הדרך בה יצאתי מדיכאון של 20 שנה

בתמונה: אני בתחתית המגלשה, כשהדיכאון התחיל..

אני רוצה להגיד לכם משהו על דיכאון –

אני יודע מהו דיכאון, חייתי איתו מאז שאני ילד קטן. דיכאון עמוק, וקשה ברמה שאני לא יודע איך להכניס למילים, ולא רק דיכאון אלא גם חרדות איומות ברמה הכי קשה שיש, חרדות שאין מילים שיכולות לתאר איך זה מרגיש בכלל.

לגיהנום של הנפש יש הרבה מדורים, ואני חייתי במשך שנים רבות כל כך, בערך מאז גיל 10 ועד גיל 30 וקצת, באחד העמוקים יותר.

אני יודע מה זה דיכאון. אני יודע מה זה כשאני לא מסוגל להרים את עצמי מהריצפה, פיזית ממש.
אני יודע מה זה כשאין לי את הכוחות להידרדר במדרגות. אני יודע מה זה חוסר אונים וחוסר תפקוד.
אני יודע מה זה להתפלל בכל יום וכל לילה רק למות, רק לא להתעורר בבוקר יותר. אני יודע מה זה דיכאון.

אבל אני יצאתי מהדיכאון, ואני יודע בדיוק איך.

אני לא יצאתי ממנו כי נלחמתי בו, אני לא יצאתי כי ניצחתי אותו, אני לא יצאתי כי התגברתי עליו, וגם לא יצאתי בעזרת תרופות או שום דבר אחר (ושלא תחשבו לרגע שאני נגד משהו מאלה, כי אני ממש לא נגד כלום).

אני יצאתי מהדיכאון – כי הקשבתי לו. הקשבתי לעצמי. הקשבתי לליבי. הסכמתי לשים את המלחמה בדיכאון בצד, הסכמתי להפסיק לראות בו אויב ולהתחיל לראות בו חבר, ומורה. הסכמתי להפסיק לשפוט ולגנות את הנפש שלי, על כל מה שהיא מרגישה.

הפסקתי להילחם והתחלתי להקשיב. באמת. ללב.

ואני רוצה לספר לכם מה גיליתי:
אני גיליתי שדיכאון הוא הדבר הכי חכם, והכי מדוייק, והכי גאוני, והכי מובן, והכי בריא שיכול לקרות לי – כאשר הוא קורה לי. אחרת הוא לא היה קורה. נקודה.

ולפעמים, כשהוא שב לבקר אותי (כן, זה בהחלט קורה לפעמים), אני לא נלחם בו, ואני לא מגנה אותו, ואני לא מתייחס אליו כמו אל איזה משהו ״רע ונורא״ שקורה לי (אפילו שזה בהחלט מרגיש כמו הגיהנום), אלא אני מבין שהוא כאן כדי לספר לי משהו שלא שמתי אליו.

הוא כאן כדי לספר לי ששכחתי להקשיב לעצמי, שסטיתי מהדרך של ליבי, ששכחתי אותי באיזו פניה. ואז אני מקשיב לו, אבל באמת מקשיב, ונזכר. נזכר במה ששכחתי – נזכר בי. בי שבמעמקי הלב.

ואני לא רק מקשיב, אני גם פועל כפי שהוא מראה לי, אני חוזר אחורה אליי ומשנה את הכיוון על פי הכנות העמוקה שפגשתי בלב הדיכאון, אני עושה את ה״תיקון״ הנדרש בדרך שלי וחוזר בחזרה אליי, גם בתוכי מבפנים וגם בפועל בחיים שלי.

ואז הדיכאון שוב הולך, עוזב, בטבעיות ומעצמו – כי הוא סיים את תפקידו, כי איפשרתי לו לדבר איתי, כי הקשבתי לו באמת. כי הקשבתי ללב.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא הדרך בה יצאתי מדיכאון של 20 שנה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

הקסם של מערכת ההתקשרות

ביום שבת בצהריים הלכנו עם עוד זוג חברים למסעדה ביתית חדשה ומגניבה בפרדס חנה, שהיא בעצם בחצר הבית הפרטי של השפית. הזמנו לנו את המנות, וחיכינו..... קרא עוד

מה קובע האם קשר זוגי יפרח או ינבול?

מה קובע האם קשר זוגי יצליח לפרוח ולשגשג או ינבול ויתפרק? התובנה האישית שלי לגבי זה, מתוך הניסיון שלי כמטפל זוגי שעבד עם מאות רבות של... קרא עוד

מפנטזיה זוגית לאהבה מציאותית

כשהייתי בתיכון, יום אחד פגשו העיניים שלי במקרה את העיניים של ילדה מכיתה אחרת. בשבריר שניה אחד נפגשו הנשמות שלנו במרחבי הנצח. באותה שניה חוויתי חוויה... קרא עוד

למה בריא כל כך להיות זקוק בזוגיות?

אני אוהב אותך – להגיד את המילים האלו בתוך מערכת יחסים זוגית עשוי להיות מפחיד להרבה מאוד אנשים. אבל יש שלוש מילים אחרות, שלדעתי, הרבה יותר... קרא עוד

להחזיק את הפגיעה של שני בני הזוג – במקביל

בערך ב90 אחוז מהמקרים (אל תתפסו אותי במספר) בהם אחד מבני הזוג נפגע מבן הזוג השני, הפגיעה היא למעשה הדדית. כי ברוב המקרים, אצל רוב בני... קרא עוד

הריפוי היחיד שאפשרי הוא אך ורק – כאן ועכשיו

״כשאני אמות אני לא אוכל לדבר יותר אף פעם??״ שאל אותי אתמול לאור בבהלה, תוך כדי שהוא מתייפח מבכי תמרורים בלתי פוסק. לפני כמה חודשים, אחרי... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

״אומנות התיקון – למערכות יחסים" – שיעור 2

מהם הקשיים והאתגרים העיקריים בהם אנחנו נתקלים כאשר אנחנו מנסים ליישם את ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״ במערכת היחסים שלנו? ואיך מתגברים עליהם? למה קשה לנו... קרא עוד

שיעור מוקלט: ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״

מה שחשוב יותר מכל, ושעליו קשר נופל וקם, הוא לא היכולת להמנע מפגיעות ושברים במערכת היחסים או להשאר תמיד באיזה חיבור ״מושלם״, אלא היכולת לתקן ולרפא... קרא עוד

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים