הדרך בה יצאתי מדיכאון של 20 שנה

בתמונה: אני בתחתית המגלשה, כשהדיכאון התחיל..

אני רוצה להגיד לכם משהו על דיכאון –

אני יודע מהו דיכאון, חייתי איתו מאז שאני ילד קטן. דיכאון עמוק, וקשה ברמה שאני לא יודע איך להכניס למילים, ולא רק דיכאון אלא גם חרדות איומות ברמה הכי קשה שיש, חרדות שאין מילים שיכולות לתאר איך זה מרגיש בכלל.

לגיהנום של הנפש יש הרבה מדורים, ואני חייתי במשך שנים רבות כל כך, בערך מאז גיל 10 ועד גיל 30 וקצת, באחד העמוקים יותר.

אני יודע מה זה דיכאון. אני יודע מה זה כשאני לא מסוגל להרים את עצמי מהריצפה, פיזית ממש.
אני יודע מה זה כשאין לי את הכוחות להידרדר במדרגות. אני יודע מה זה חוסר אונים וחוסר תפקוד.
אני יודע מה זה להתפלל בכל יום וכל לילה רק למות, רק לא להתעורר בבוקר יותר. אני יודע מה זה דיכאון.

אבל אני יצאתי מהדיכאון, ואני יודע בדיוק איך.

אני לא יצאתי ממנו כי נלחמתי בו, אני לא יצאתי כי ניצחתי אותו, אני לא יצאתי כי התגברתי עליו, וגם לא יצאתי בעזרת תרופות או שום דבר אחר (ושלא תחשבו לרגע שאני נגד משהו מאלה, כי אני ממש לא נגד כלום).

אני יצאתי מהדיכאון – כי הקשבתי לו. הקשבתי לעצמי. הקשבתי לליבי. הסכמתי לשים את המלחמה בדיכאון בצד, הסכמתי להפסיק לראות בו אויב ולהתחיל לראות בו חבר, ומורה. הסכמתי להפסיק לשפוט ולגנות את הנפש שלי, על כל מה שהיא מרגישה.

הפסקתי להילחם והתחלתי להקשיב. באמת. ללב.

ואני רוצה לספר לכם מה גיליתי:
אני גיליתי שדיכאון הוא הדבר הכי חכם, והכי מדוייק, והכי גאוני, והכי מובן, והכי בריא שיכול לקרות לי – כאשר הוא קורה לי. אחרת הוא לא היה קורה. נקודה.

ולפעמים, כשהוא שב לבקר אותי (כן, זה בהחלט קורה לפעמים), אני לא נלחם בו, ואני לא מגנה אותו, ואני לא מתייחס אליו כמו אל איזה משהו ״רע ונורא״ שקורה לי (אפילו שזה בהחלט מרגיש כמו הגיהנום), אלא אני מבין שהוא כאן כדי לספר לי משהו שלא שמתי אליו.

הוא כאן כדי לספר לי ששכחתי להקשיב לעצמי, שסטיתי מהדרך של ליבי, ששכחתי אותי באיזו פניה. ואז אני מקשיב לו, אבל באמת מקשיב, ונזכר. נזכר במה ששכחתי – נזכר בי. בי שבמעמקי הלב.

ואני לא רק מקשיב, אני גם פועל כפי שהוא מראה לי, אני חוזר אחורה אליי ומשנה את הכיוון על פי הכנות העמוקה שפגשתי בלב הדיכאון, אני עושה את ה״תיקון״ הנדרש בדרך שלי וחוזר בחזרה אליי, גם בתוכי מבפנים וגם בפועל בחיים שלי.

ואז הדיכאון שוב הולך, עוזב, בטבעיות ומעצמו – כי הוא סיים את תפקידו, כי איפשרתי לו לדבר איתי, כי הקשבתי לו באמת. כי הקשבתי ללב.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


 

חדש!
קבוצת הלימוד והתירגול השבועית של שיטת ״דרך הנעים״
נפתחה ועדיין ניתן להצטרף אלינו!

לפרטים נוספים לחצו כאן

 

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי: לחצו כאן


טקסטים אחרונים

הדרך בה יצאתי מדיכאון של 20 שנה

אני רוצה להגיד לכם משהו על דיכאון – אני יודע מהו דיכאון, חייתי איתו מאז שאני ילד קטן. דיכאון עמוק, וקשה ברמה שאני לא יודע איך... קרא עוד

ללמוד איך להפסיק להפריע לילדים ללמוד

מאוד מאתגר אותי ללכת לים עם לאור (בן שנה ועשרה חודשים)… איך שמגיעים לחוף הוא מיד מנסה לרוץ כמו איזה סוס פרא חסר מעצורים ישר לתוך... קרא עוד

מה נעים בתאונת דרכים?

לפני יומיים בזמן שנהגתי ברכב עלתה בי מחשבה “אם תהיה לי תאונה עם רכב אחר, איזה פרטים אני אמור לבקש מהנהג השני?”, קלטתי פתאום שאין לי... קרא עוד

״דרך הנעים״ – משהו בנו לא ינוח לעולם עד שיהיה לנו נעים באמת

כשסבא צבט בלחי וכל הגוף רצה להעיף לו את היד אבל עצרנו כדי ״להיות נחמדים״. כשלא היינו רעבים אבל בכל זאת דחפנו בכוח כדי להיות ״ילדים... קרא עוד

כשמסכימים לאהוב – קורה משהו טוב​

אחד הדפוסים הכי כואבים והכי מחריבי יחסים שראיתי, שחוזר שוב ושוב אצל זוגות שפגשתי, במהלך 10 השנים האחרונות בהם אני מלווה זוגות, הוא זה: צד אחד... קרא עוד

הורות: ממלחמה בין רצונות – לשיתוף פעולה

היום, כשהגיע הזמן של לאור ללכת לישון, הוא החזיק חזק חזק בצעצוע אלקטרוני כזה עם כפתורים שכשלוחצים עליהם אז מופעלים מוזיקה ואורות, ולא הסכים לשחרר. פחדתי... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

חיבור למצפן הפנימי – שיטת ״דרך הנעים״

מהו המצפן הפנימי המקורי שלנו? מדוע וכיצד התנתקנו ממנו? איך חוזרים לשמוע אותו? מה קורה כשמתחילים להקשיב לו? בשאלות האלה עוסק הסירטון, מוזמנים... קרא עוד

כיצד המיקוד במה שנעים מרפא אותנו?

מהו האפקט המרפא כ״כ שמתרחש בגוף ובנפש שלנו כאשר אנחנו מתמקדים במה שנעים עבורנו? כיצד זה מרגיע ומווסת במצבי טראומה ומתח כרוני? איך ומדוע זה משפיע... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   שימו לב: קבוצת הלימוד והתירגול השבועית של ״דרך... קרא עוד

מהי ״דרך הנעים״? ואיך היא עוזרת לנו לחזור לאיזון ובריאות?

מוזמנים לצפות בהקלטת השיעור שלימדתי בלייב בפייסבוק בקבוצת ״כנות בחיים – השיעור השבועי״ של חברי היקר רועי בן יוסף-כנף. בשיעור הסברתי כמה מההבנות ומעקרונות הבסיס המשחררות... קרא עוד

[יחסינו לאן] למה עולים ספקות בזוגיות?

  “אני לא נמשכת לבן הזוג שלי כמו פעם” או “אני כבר לא בטוח שיש בינינו אינטימיות” הם רק חלק מהמחשבות שמציפות אותנו הקשר הזוגי ומבטאות ספקות... קרא עוד

האתגרים הכלים והמשאבים בשנה הראשונה לאבהות

מוזמנים להאזין לראיון המרתק שערך דרור עמיצור עם עמיחי זלינקובסקי בפודקאסט הנפלא שלו שנקרא – ״אַבָּא טוֹב דַּיוֹ״. נושא הראיון: האתגרים הכלים והמשאבים בשנה הראשונה לאבהות.... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים