מהי המהות של מערכת יחסים בריאה?

רוב האנשים בוודאי מכירים את האמונה שאומרת ״ביחסים בריאים כל אחד צריך לקחת אחריות על הצרכים של עצמו, לדאוג בעצמו לתחושת הביטחון שלו בקשר ולא לצפות מהאחר שיעשה זאת עבורו״.

וזה נכון שיש בזה צד אמיתי, כי באמת חלק חשוב מיחסים בריאים הוא היכולת שלנו לראות בעצמנו את עצמנו, להקשיב בעצמנו לעצמנו, להבין בעצמנו את עצמנו, לדאוג בעצמנו לעצמו, להרגיע בעצמנו את עצמנו וכו׳. בהחלט.

אבל, זו אינה המהות השלמה של יחסים בריאים.
כי את זה אפשר גם לעשות לבד לגמרי הריי…

לכן, החלק האחר ביחסים בריאים – שחשוב לא פחות – הוא היכולת לדאוג האחד לשניה, לשמור האחד על השניה, לראות האחד את השניה, להקשיב האחד לשניה, להבין האחד את השניה, להרגיע האחד את השניה, להשען האחד על השניה וכו׳. הביחד חשוב, לא רק העצמאות.

בקשר בריא חשוב כל כך לדעת גם לווסת את עצמנו בעצמנו, וגם להתווסת ביחד ובעזרת האחר. חשוב כל כך שיש לנו את שתי היכולות האלה, וששתיהן זמינות ואפשריות לנו.

 

קשר שבו יודעים רק לווסת לבד (ולא יודעים או מפחדים לווסת ביחד) –

הוא קשר בו יש עצמאות הנובעת מתוך פחד מתלות, בו גם תלות בריאה (היכולת להעזר, להשען, לשים ראש, לקבל, להיות מוזן, לקבל תמיכה והרגעה וכו׳) נתפסת כחולשה, ושבו לא יודעים איך לווסת את עצמנו ביחד ובעזרת האחר.

קשר כזה הוא הוא קשר מרוחק, קשר בו אין השענות, אין מנוחה בתוך ואל תוך הביחד, אין הרגעות בתוך הביחד, אין תחושת מוגנות בתוך הביחד, הביחד מרגיש בעצם מאיים ולכן מתגוננים ממנו, ולכן אין מפגש בתוך פגיעות, ולכן אין קירבה ואינטימיות אמיתית. ולכן, אין באמת.. ביחד.

 

קשר שבו יודעים רק לווסת ביחד (ולא יודעים או מפחדים לווסת לבד) –

הוא קשר של תלות הנובעת מחרדת נטישה, כי בלי האחר לא יודעים איך לווסת את עצמנו ואיך להרגע, לכן נוצרות דרמות שליטה ומניפולציות אינסופיות מתוך החרדה שמטרתן להשאיר בכל מחיר את האחר כל הזמן ביחד איתי.

הוא מאופיין בדינאמיקה של דרישה, האשמה, ריצוי ובמאמץ מתמשך לגרום לאחר להשאר תמיד איתי, ושוב אי אפשר באמת להרגע או להרגיש ביטחון, ולכן גם לא באמת להיות… באמת ביחד (או לבד).

 

קשר לא בטוח – דינאמיקת הפצעים

קשר בטוח, כאמור, הוא קשר שבו יודעים לווסת גם ביחד וגם לבד. אולם קשר שאינו בטוח, לרוב, יהיה קשר שבו מתרחשת דינאמיקה זוגית בה יש מישהו אחד שיודע רק לווסת לבד, ומן הצד השני יש מישהו אחר שיודע רק לווסת ביחד.

ואז נוצרת דינאמיקה נסתרת של פצעים, כזאת שבה:

הצד האחד שיודע רק לווסת לבד רוצה כל הזמן לשמור על ריחוק כלשהו =>
ואז הצד השני שיודע רק לווסת ביחד מרגיש מאויים מהריחוק ומנסה עוד יותר לגרום לאחר להשאר מחובר אליו =>
ואז הצד האחד שיודע לווסת על ידי התרחקות מרגיש מאויים מהקירבה ורוצה עוד יותר להתרחק =>
וכך הלאה והלאה במעגל קסמים של פחד ופציעה הקשרותית הולכת ומעמיקה.

ייתכן שבני הזוג רבים על נושאים אשר נראים על פני השטח שונים לחלוטין ממה שנאמר כאן, כמו למשל על מיניות, ניקיון הבית, דרך חינוך הילדים, כסף, או כל מיני ריבים ״קטנים״ כמו שמישהו לא השאיר מים חמים במקלחת לאחר וכו׳, אבל כאשר מביטים עמוק יותר מתחת לפני שטח אפשר לזהות שם תמיד שהשיחה היא על הדינאמיקה הנסתרת, על כמה הם מרגישים בטוחים ומחוברים בתוך הקשר.

 

קשר בטוח – דינאמיקת הריפוי

הריפוי שלהם יראה בתור דינאמיקה שבה:

זה שיודע רק לווסת לבד לומד לאט לאט לווסת גם ביחד =>
ואז השני שיודע רק לווסת ביחד נרגע, ואז הוא יכול יותר לשחרר ולהרגע גם כשהאחר מתרחק =>
ואז הראשון נרגע מזה עוד, ומרגיש פחות צורך להתרחק ויכול יותר להשאר ביחד =>
ואז הצד השני שוב נרגע מזה, וכן הלאה במעגל קסמים של ריפוי וביטחון הולך ומעמיק בקשר.

בסופו של דבר, בדינמיקה הבטוחה הזאת, הם שניהם לומדים יותר ויותר כיצד גם לווסת לבד וגם לווסת ביחד. הם מעשירים ומרחיבים את מנעד האפשריות שלהם לחוש ביטחון, להרגיע את מערכת העצבים שלהם, ולהנות – כך שזה נהיה אפשרי וזמין עבורם באמת להרגיש בטוחים: גם לבד עם עצמם וגם ביחד.

ואז, הביחד נעים להם, והעצמאות נעימה להם.
הלבד לא מאיים עליהם, וגם הביחד לא מאיים עליהם.
ומה שנשאר הוא זרימה – של ריקוד טבעי – בין הלבד לביחד.

 

פורסם בקטגוריה זוגיות, מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

מהי המהות של מערכת יחסים בריאה?

רוב האנשים בוודאי מכירים את האמונה שאומרת ״ביחסים בריאים כל אחד צריך לקחת אחריות על הצרכים של עצמו, לדאוג בעצמו לתחושת הביטחון שלו בקשר ולא לצפות... קרא עוד

בסופו של דבר כולנו הילדים של כולנו

נסענו היום – אני, צופי והילד שלנו לאור (בן שנתיים ו8 חודשים) – לאיזה חנות במרכז העיר. בזמן שחיפשתי מקום חניה ראיתי אישה מאוד מבוגרת מתקרבת... קרא עוד

לצאת מתחושת ההישרדות ולחזור מחדש לתת אמון בחיים

שמעו סיפור מאוד מרגש שקרה לי בשנת 2016 וגרם לי להבין ולרפא משהו מאוד עמוק ומשמעותי אצלי, לצאת מתחושת הישרדות רבת שנים ולחזור מחדש לתת אמון... קרא עוד

זה לא המילים שלנו שמרפאות – אלא הלב שבתוכן

לפני איזה 7 שנים, כשהייתי בחו״ל, השתתפתי בסדנה מאוד אינטנסיבית. באחד הרגעים שם חוויתי קושי ממש גדול, חוויתי התקף של חרדה, התפרקתי, הייתי מוצף. אז יצאתי... קרא עוד

על חופש תודעתי מהפחד ההישרדותי כלכלי

לפני  כמה שנים טובות, כשהייתי עדיין ממש בתחילת הדרך של ליווי אנשים והנחיית סדנאות וקבוצות, בקושי הצלחתי לקיים את עצמי כלכלית. אני חושב שהרווחתי אז אולי... קרא עוד

להיות התלמידים של בני הזוג – במקום המחנכים

אתמול בלילה: יצאנו צופי ואני להופעה ולכן הלכנו לישון מאוחר בהרבה מהרגיל – עם תקווה, תחנונים ותפילות עזות לאלוהים – שיחמול עלינו הפעם ויעשה שלאור יתן... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

הדיכאון הוא בעצם חבר

מוזמנים להאזין לפודאסט המקסים של הדר זבולוני שנקרא ״בצירי הדרך – התמודדות עם דיכאון אחרי לידה״. הדר ראיינה אותי על חווית הדיכאון הקשה והאישית שלי ועל... קרא עוד

הריפוי הקליל של ״דרך הנעים״

אנחנו חיים בעולם שמקדש עשייה, הצלחות והישגים. עולם שמייצר מרדף שבקלות יכול להרחיק אותנו מהשקט וריפוי שלנו. לפעמים אפילו הנסיון שלנו לרפא את עצמנו הופך להיות... קרא עוד

להתאבד לתוך החיים ולהתחתן עם הלב שלך

השיחה עם עמיחי זלינקובסקי התחילה עם הדברים הקטנים של היומיום – התלונות שיש לנו על האנשים שחיים איתנו – למשל הדרך שבה אני חותכת את האבוקדו... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים