קורס 6 מפגשים ממוקד ללימוד ״דרך הנעים״

 

מהי שיטת ״דרך הנעים״?

זוהי שיטת ריפוי ודרך חיים התומכת בתנועתה הטבעית של מערכת הגוף-נפש חזרה למצבה הבריא והמאוזן –
באמצעות תשומת לב והמיקוד במה שנעים עבורה.

מה שנעים מכל למערכת הינו מצבה הבריא והמאוזן ואליו היא נעה ונמשכת תמיד באופן טבעי.
לכן: התנועה הטבעית אל עבר מה שנעים פירושה: תנועה אל עבר מה שמבריא ומאזן.

השיטה קלה ופשוטה יחסית להבנה וליישום, עמוקה מאוד, יעילה ונוגעת בכל רבדי החיים. ככל שמיישמים אותה יותר כך מתגברים רגעי ההקלה והשימחה, כך מעמיק החיבור היומיומי לתחושה הטובה, לכוחות, ליכולות, למשאבים האמיתיים שלנו ולעצמי הטבעי, הבריא והמאושר שלנו!

 

השיטה מבוססת ברובה על ההבנות והכלים אותם פיתחתי במשך העשור האחרון (גישת ״להקשיב ללב״) מתוך העבודה הרבה עם מטופלים ותלמידים. כמו כן, היא משלבת בתוכה מספר תובנות, עקרונות וכלים מעשיים ברוח ובהשראת גישות שונות אותן חקרתי לעומק במשך השנים, כגון:

שיטת Orgainc Inteligence מבוססת מדע הנוירו-ביולוגיה לריפוי טראומה, שיטת ״תקשורת מקרבת״ (NVC), מיינדפולנס, שיטת הפסיכותרפיה הסומאטית Core Energetics לשיחרור אנרגיית החיים, התאוריה הפולי-ואגלית של פרופ׳ פורג׳ס, גישות נון-דואליתי ועוד.

 

 

למי זה מתאים?

השיטה מתאימה בו זמנית: גם לאנשי מקצוע מכל תחומי הטיפול והריפוי המבקשים להעשיר ולהרחיב את ארגז הכלים שלהם ולהעניק לו הקשר ואוריינטציה חדשה, כמו גם לאנשים פרטיים המעוניינים ללמוד דרך חיים וכלים ייחודיים ליצירת בריאות, איזון, חוסן ויציבות נפשית בחייהם האישיים והרוצים לעשות זאת –בדרך נעימה!

 

 

בואו ללמוד כיצד להשיב ולהעצים את
יכולת הריפוי והאיזון העצמית של הגוף והנפש

בשל מבנה המוח והביולוגיה האנושית – פציעות וטראומות פיזיות ונפשיות עשויות לגרום למערכת לצאת מסינכרון עד למצב בו אינה מצליחה להתארגן בחזרה למצבה הבריא. חוסר האיזון מתבטא בנטייה הכפייתית להתמקד ב״מה שלא בסדר״, אשר בתורה מוציאה עוד ועוד את המערכת מאיזון כמו במעגל קסמים טראגי.

מצב זה גורם, מצד אחד, להופעה ולהחרפת סימפטומים פיזיים ונפשיים (מחלות פיזיות שונות, חרדות, דיכאון, מתח, ניתוק רגשי, התקפי זעם וכו׳) ומן הצד השני פוגע ביכולות הריפוי והאיזון העצמיות של הגוף והנפש.

מצב זה זהה ממש למצב של התמכרות.
שיטת ״דרך הנעים״ מלמדת כיצד לצאת בפועל מהתמכרות זו.

בקורס ״דרך הנעים״ לומדים כיצד להשיב, לתמוך ולהעצים את יכולת הריפוי והאיזון הטבעית של המערכת. מה שנעים עבורנו הינו למעשה מילה נרדפת למשאבים הנחוצים למערכת שלנו על מנת לחזור למצבה הטבעי הבריא; מצב בו היא יודעת כיצד לאזן, לווסת ולהבריא את עצמה באופן עצמאי.

 

 

״אז אתה מציע שפשוט נכחיש ונתעלם מכל מה שלא נעים?!״

״דרך הנעים״ – על אף שמה – אינה מתעלמת, מכחישה או מתנגדת לכל מה שאינו נעים (הטראומות, הקשיים והאתגרים בחיינו) אלא להפך: היא מגלה ומלמדת כיצד ניתן לפגוש, לעבד ולהתמודד עם כל אלה בצורה הקשובה, המותאמת, ולכן גם היעילה והנעימה ביותר עבור המערכת האישית שלנו.

ישנם גורמים שעשויים לשבש לנו את ״המצפן הטבעי״ של נעים ולא-נעים, כך שנוצר במערכת שלנו ״היפוך״ שפירושו: מה שפוגע בנו הופך בטעות ל״נעים״ (מזוייף וממכר)  – ומאידך – מה שבריא לנו הופך בטעות ל״לא נעים״.

הגורמים העיקריים לשיבוש זה הינם: התמכרויות, התניות וטראומות.

בקורס ״דרך הנעים״ נתייחס למצבים אלו, נבין מדוע הם נוצרים, כיצד הם גורמים לשיבוש – והכי חשוב:
כיצד ניתן ״לכייל״ מחדש את המצפן הבריא שלנו ולהחזיר אותו למצבו הטבעי המקורי.

 

 

באיזה מצבים עשויה להועיל שיטת ״דרך הנעים״?

שיטת ״דרך הנעים״ עוזרת למערכת הגוף-נפש לחזור למצבה הטבעי
בו היא יודעת להבריא את עצמה. ולכן, עשויה להועיל כמעט בכל מצב, כולל:

  • מצבי טראומה
  • חרדות, דיכאון, מתח והתקפי זעם
  • מצבים פיזיים ונפשיים כרוניים
  • חיבור לתחושה של רוגע, שלווה פנימית וביטחון
  • שיפור ואיזון מצבי רוח, יצירת וטיפוח חוסן, יציבות ועמידות נפשית
  • שיפור היכולת ליצור קשרים חברתיים ומערכות יחסים בריאות
  • הגברת תחושת נוכחות, בהירות וצלילות מחשבה
  • שיפור היכולת לקבל החלטות מיטיבות עבור עצמנו
  • חיבור לשקט פנימי, שימחה ומשמעות
  • חיבור הולך ומעמיק לידיעה, לסמכות ולמצפן הפנימי שלנו

 

 

מהי המטרה של ״דרך הנעים״?

המטרה הראשונה: ללמוד לדאוג-לעצמי (לגוף ולנפש שלי) (self-care)

וזה כולל:

הטמעת והשרשת ההבנה (ברמת הגוף) שאני ראוי, שמותר לי, ושאפשרי שיהיה לי נעים באמת.
גילוי, חידוד ודיוק היכולת להקשיב ולהבחין ב״מצפן הפנימי״ של נעים ולא-נעים מרגע לרגע.
העמקת הרשות הפנימית לפעול בסינכרון מלא עם ״המצפן הפנימי״ שלי בחיים מרגע לרגע.
ודרך זה – לאפשר לצמיחה, לבריאות ולשיגשוג להתרחש ולהתרחב בחיי מעצמן.

המטרה השניה: התרחבות טבעית – מעצמי לעצמנו

וזה כולל:

התרחבות טבעית הולכת וגדלה של תנועת האכפתיות –
מתוך הבסיס של היכולת לדאוג-לעצמי
אל עבר היכולת לדאוג-לעצמנו:
לסביבה שלי, לעולם שלי, שגם הם – אני.
ודרך זה – לאפשר לצמיחה, לבריאות ולשיגשוג להתרחש ולהתרחב בעולם מעצמן.

 

 

מהי צורת הלימוד בקורס?

בקורס נלמד באופן מעמיק את שיטת ״דרך הנעים״.
הקורס משלב לימוד מקיף ומסודר של תיאורית הגישה, על כל העקרונות והכלים,
יחד עם החלק החשוב ביותר שהינו; יישום בפועל והטמעה חוויתית של הלימוד באמצעות תרגולים, הדגמות והתנסות ישירה.

 

 

שימו לב – קבוצת לימוד קטנה ואינטימית

מספר המשתתפים יהיה הפעם קטן ומצומצם בכוונה (מקסימום 15 משתתפים), כדי לאפשר העמקה מיוחדת, ויחס אישי וקרוב.

 

 

התכנים אותם נלמד בקורס

  • הבנת ההגיון הבסיסי של שיטת ״דרך הנעים״
  • היכרות עם השפה הביולוגית של נעים ולא-נעים (חסימה וזרימה, כאוס והתארגנות, בריאות וחולי)
  • סוגי הנעים השונים (פנימי וחיצוני, עקיף וישיר, עתידי ונוכחי, נע-עם ונע-נגד)
  • ההבדל הגדול שבין תחושות ורגשות נעימים ולא-נעימים לבין חיוביים ושליליים
  • מענה לצרכים של המערכת
  • תשומת לב לסף ההכלה הנוכחי של המערכת והאופן בו ניתן להרחיב אותו
  • משפחת המשבשים (טראומות, התניות ניתוק, התמכרויות)
  • מה ששמים עליו את תשומת הלב גדל
  • מה ששמים עליו את תשומת הלב הופך להיות אנחנו
  • עיקרון עשירית האחוז
  • הדבקויות והצמדויות – פירוק והבדלה – מעבר מ״או או״ אל ״גם וגם״
  • מצבי ״גמירה מהירה״ רגשית
  • ״מיצוי החומר הפעיל״
  • מנגנון הכיבוי
  • התרחבות הנעים והטמעת הנעים בגוף
  • כלים ותירגול מעשי להעמקה מרגע לרגע ביום יום

 

 

רוצים להבין יותר על ״דרך הנעים״?

קראו את המאמר:

״דרך הנעים״ –
משהו בנו לא ינוח לעולם
עד שיהיה לנו נעים באמת

צפו בהקלטת שיעור המבוא:

מהי ״דרך הנעים״?
ואיך היא עוזרת לנו לחזור לאיזון ובריאות?

 

 

פרטים טכניים

מספר המפגשים: 6 מפגשים שבועיים עוקבים
תאריכי המפגשים: ימי שני – 14.6, 21.6, 28.6, 5.7, 12.7, 19.7
שעות: 10:00-12:30
כמות משתתפים: עד 15
מיקום: כרכור
עלות: 1200 ש״ח (ניתן לחלק לעד 6 תשלומים שווים).

הבהרה לגבי המפגשים:

  1. בשל המצב הביטחוני והבריאותי המורכב בתקופה זו בארץ ובעולם, במקרה שבו מסיבה שאינה תלויה בעמיחי, לא יתאפשר לקבוצה להיפגש באופן פיזי (במפגש אחד או יותר), המפגש עשוי להיות מומר למפגש זום בהתאם למצב. כמובן שהכוונה היא להפגש אך ורק באופן פיזי – ככל שהמצב מאפשר לנו זאת.
  2. במידה ותמנע מעמיחי האפשרות להנחות את אחד המפגשים מסיבה בריאותית או מסיבה מהותית אחרת אותה לא ניתן לצפות מראש, יתווסף מפגש נוסף (באותו היום בשבוע ובאותן השעות, בשבוע העוקב שלאחר המפגש האחרון המקורי) כהשלמה למפגש החסר.

 

שימו :
בשל הרצון ליצור קבוצה קטנה שתאפשר העמקה ויחס אישי,
מספר המקומות בקורס יהיה הפעם מוגבל מאוד.

 

בכל שאלה, תהייה או בקשה פנו לדהרמה: 052-4757342

 

 

 

על המנחה:

עמיחי זלינקובסקי: בן אנוש. יוצר גישת “להקשיב ללב”. עוזר לאנשים להקשיב ללב ולהמשיך להקשיב ללב. חוקר ומפתח גישות וכלים ייחודיים לריפוי, צמיחה, מימוש והיזכרות עצמית. בעל התמחות בכלים לתקשורת ביחסים, בגישות שונות לטיפול גוף-נפש ועבודה עם טראומה. מורה, מטפל ומנחה פרטני, זוגי וקבוצתי, כותב, מרצה, וגם מוסיקאי יוצר. איש משפחה, אבא של לאור ובן זוג של צופי.