״שעת מנוחה״ – מפגשים שבועיים להרגעה ואיזון

 

כל סימפטום בריאותי
פיזי ו\או נפשי
הוא קריאה
לחזור הביתה
אל עצמך
אל

המנוחה
העמוקה
היא
מקור כל
בריאות

 

במפגשי ״שעת מנוחה״ אנחנו מלמדים את המערכת שלנו איך לווסת, לאזן ולהרגיע את עצמה, בהתחלה דרך כלים שאנחנו עושים אותם ומשם זה ממשיך ונהפך יותר ויותר למצב הוויה הנעשה מעצמו בו לא עושים מבפנים דבר (גם אם מבחוץ עושים הרבה) אלא פשוט נהנים מלהיות, בנוכחות מלאה ונינוחות מלאה.

ההרגעות של המערכת מאפשרת למיקוד המתמיד והקומפולסיבי ב״בעיות״, בכאבים ובחרדות ולהרפות ולהשתחרר.

מתוך כך המודעות הולכת נפתחת מעצמה לסביבה, לבחוץ, לעולם, למה שכאן ועכשיו, נפתחת לראות, להוכיר ולהעריך עמוקות את הקסם של החיים, את היופי של הקיום שלנו, את היופי האינסופי של העכשיו, של הרגע הפשוט הזה.

כל מה שנראה קודם סתמי ורגיל הופך יותר ויותר פלאי, מלא ביופי ובלתי מובן מאליו, פשוט משום שאנחנו מסוגלים לראות אותו באמת – מתוך השקט.

 

בשביל מה צריך ללמוד לנוח בכלל? ומה זה נותן?

במובן מסויים מנוחה לא באה לתת לנו שום דבר ולא לשנות שום דבר. זאת פשוט הסכמה להיות כפי שאנחנו ולא כדי; לא כדי להגיע לאנשהו, לא כדי לשנות או להשיג משהו, אלא פשוט… כי זה המצב הטבעי שלנו. כי זאת שפיות בסיסית.

ויחד עם זאת, ככל שלומדים יותר ויותר לשרות מבפנים במצב של מנוחה, שקט ורוגע תוך כדי חיי היומיום, מגלים עד כמה זה מועיל ומשפר כל תפקוד אפשרי בחיינו, בכל רמה אפשרית.

כמו למשל:

  • חזרה לאיזון ריגשי ונפשי
  • תמיכה והאצת תהליכי ריפוי פיזיולוגיים
  • הרגעת מערכת העצבים והפחתץ מתח, חרדה, דיכאון וכו׳
  • שיפור התקשורת ומערכות היחסים עם כל מי שסביבנו
  • חיבור אל תחושה של משמעות והשראה בחיים
  • העצמת היכולת לממש את הרצונות שלנו
  • שיפור איכות העשייה וההתנהלות שלנו בעולם ועוד ועוד…

 

איך תשפיע המנוחה על החיים שלך?

מנוחה תאפשר לגוף, לנפש, לרגש ולחשיבה שלך לחזור לאיזון, לחזור לסדר פנימי, לחזור להרמוניה, לחזור למצב קוהרנטי, יציב, בריא, מחובר וכו׳.

מתוך כך אתה תתחיל לחוש יותר ויותר הקלה בגוף ובנפש, יותר שקט ורוגע פנימיים, יותר תחושה של משמעות וסיפוק עמוקים שנובעים ישירות מתוכך ולכן אינם תלויים במצב חיצוני.

ככל שהמערכת שלך תתחיל לחזור בעזרת אותה מנוחה למצב של סדר פנימי, כך גם החיים שלך יתחילו, יותר ויותר, להסתדר מעצמם בהתאם.

ככל שתרשה לעצמך לחזור לאיזון שלך בעזרת אותה מנוחה, ככל שתרשה לעצמך להרגיש טוב ולהנות וככל שאתה עצמך תרגיש יותר ויותר שהכל בסדר – כך הכל בחיים שלך יהיה גם, בהתאם, יותר ויותר, בסדר. הסדר הזה שתתחבר אליו בתוכך יתחיל להתרחב ולהשתקף גם אל תוך כל החיים שלך.

ויחד עם זאת – כל אלה אינם המטרה אלא הינם תופעות לוואי (מבורכות) של ההסכמה – לנוח.

 

מנוחה
היא מקור כל
בריאות

 

מה אני יודע על מנוחה? מה הניסיון ומהי ההכשרה שלי?

מגיל 5 אני יושב למדיטציה כמעט מידי יום, זה אומר כבר כמעט 35 שנים… בעצם, זה כבר מזמן לא קשור יותר עבורי בישיבה עצמה אלא פשוט הפך לדרך החיים אותה אני ״מתרגל״ למעשה בכל רגע ביום. מתישהו הבנתי שגם ״מדיטציה״ עשויה להיות עוד מאמץ, ולכן עוד הפרעה, לפשטות הזאת של מנוחה, ולכן, גם אותה שמטתי, ונשארתי עם – סתם להיות. באמת סתם. נשארתי עם פשטות.

כבר הרבה שנים בא לי לחלוק את זה יותר לעומק עם אחרים, ללמד את ה״דבר״ הפשוט כ״כ הזה כך שאחרים יוכלו גם ״להבין״ את זה יותר לעומק דרך הגוף והלב ממש ולקבל עוד ועוד גישה למצב המנוחה.

בנוסף, בתור פסיכותרפיסט, מטפל זוגי ומנחה קבוצות, למדתי והוכשרתי במשך 10 השנים האחרונות בכמה מהגישות המתקדמות בעולם כיום לטיפול בטראומה, גישות המשלבות ידע מעמיק על מערכת העצבים, המערכת הביולוגית והפסיכולוגית שלנו, כולל ידע מתורת המערכות המורכבות, מבודהיזם, מתראפיה סומטית ועוד… ואת כל הכלים וההבנה המעמיקה הזאת אני משלב ומלמד בפשטות במפגשים.

מוזמנים לקרוא עוד עליי, על הדרך שעברתי ועל ההכשרה שלי בדף האודות.

 

מהי בעצם ״שעת מנוחה״ במובן הטכני? ומה קורה בשעה הזאת?

זוהי שעה קבועה, פעם בשבוע, שאפשר להגיע אליה כדי ללמוד,
לתרגל ולהיתרגל, עוד ועוד, ביחד איתי, למצב ההוויה הזה של – מנוחה.

בשעה הזאת נעשה משהו ממש ממש ממש ממש פשוט – פשוט נשב ו״נהיה״ 🙂
בערך חצי מהמפגש יוקדש לשהיה חוויתית בה אדריך אותנו אל תוך מצב המנוחה
והחצי הנוסף יוקדש לשיחה, ללימוד לעיבוד משותף של החוויה ולשאלות ותשובות.

וכך מצד אחד נחווה ונתנסה ישירות ומן הצד השני נעבד את החוויה ונעמיק את ההבנה.

 

מהם הפרטים הטכניים?

תדירות המפגשים:
מפגשי ״שעת המנוחה״ מתקיימים אחת לשבוע.

  • שימו לב: הימים והשעות עשויים להשתנות מידי פעם לכן מומלץ בחום להצטרף לקבוצת העדכונים של ״שעת מנוחה״ בוואטסאפ. באמצעות קבוצת הוואטסאפ אני יכול גם לעדכן אתכם במידה ויש ביטול פתאומי של מפגש או שינויי לא צפוי כלשהו של הרגע האחרון –להצטרפות לקבוצה פשוט לחצו כאן.
    חשוב לדעת – רק אני יכול לכתוב בקבוצה אז אל דאגה 🙂 לא תהיה שם שום ״אכילת ראש״ עם הודעות.

תאריך המפגש הבא:
לא נקבעו תאריכי מפגשים נוספים כרגע.
מומלץ להצטרף לקבוצת הוואטסאפ כדי לקבל עדכון במידה ויקבע מפגש נוסף.

הכתובת היא:
פרדס חנה-כרכור.
את הוראות ההגעה המדוייקות אשלח באמצעות
קבוצת הוואטסאפ (רק אני יכול לכתוב בה ולכן אין כמעט הודעות והשקט נשמר)

להצטרפות לקבוצה לחצו כאן

שעה:
20:00 עד 21:00

  • שימו לב: מתחילים ממש ב20:00 על הדקה, ומסיימים במש ב21:00 על הדקה.
    בבקשה להכנס כ10 דקות לפני 20:00 כדי לשלם ולמצוא מקום לפני שמתחילים.

העלות:
50 ש״ח למפגש, התשלום במזומן במקום.

 

אז איך נרשמים?

נכון לעכשיו לא נקבעו תאריכים מפגשים נוספים.
מומלץ מאוד להצטרף לקבוצת הוואטסאפ
כדי לקבל עדכונים
על מפגשים עתידיים, וגם במידה ויש ביטול או הזזה של שעת או יום המפגש.
להצטרפות לקבוצה לחצו כאן

  • שימו לב: במידה ואתם לא מגיעים בבקשה להודיע מראש כדי לא לחסום מקום למישהו אחר.

 


״שעת מנוחה״ – מפגשים שבועיים ללימוד מנוחה בחיים
ניתן להגיע ללא התחייבות! לפרטים פשוט לחצו כאן

_____________________________

לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

ריפוי טראומה – מדוע המיקוד בבעיה הוא הבעיה ואיך לחזור להרגיש טוב באופן יציב?

לפני בערך 15 שנים, כשהייתי בהודו, מישהי שפגשתי נתנה לי ספר טנטרה מרתק שכתבה אישה מעניינת ביותר, והרעיון של הספר היה שדרך המפגש האינטימי אפשר להגיע... קרא עוד

יש לך בעיה? הנה משהו פשוט שעשוי לעזור לך

יש לך בעיה? אתה מנסה לפתור אותה על מנת שתוכל סוף סוף להירגע? אם אתה מחפש את דרך הפיתרון הכי יעילה אז נראה לי שיש לי... קרא עוד

ריפוי בעיות פיזיות ונפשיות באמצעות הקשבה לגבולות שלנו

כיווץ כרוני בנרתיק, רווקות כרונית, ספקות בזוגיות, דיכאון, חרדות, תקיעות בהגשמה ובמימוש עצמי בחיים, עצירות כרונית, בעיות נשימה. מה משותף לכל אלה? כשאנחנו לא דואגים לגבולות... קרא עוד

מהם היופי והחוכמה שבהדחקה, הכחשה והשלכה?

״אתה בהדחקה!״, ״אתה בהכחשה!״, ״אתה משליך!״ – אז מה? מה לא בסדר בזה? ממתי אלו הפכו למילות גינאי? ולמה? אולי זוהי ״אשמת״ העולם הטיפולי הישן ממוקד... קרא עוד

״אתה צריך להיות יותר נוכח בגוף״ – מה זה השטויות האלה?

״אתה צריך להיות יותר נוכח בגוף״ – מה זה השטויות האלה?  בעיני זהו אחד המשפטים היותר מכאיבים שמטופל יכול לשמוע ממטפל. זהו גם אחד המשפטים המכאיבים... קרא עוד

אין שום דרך לתקן את מה שאינו מקולקל – סיפורו של עצלן

מכירים את החיה המתוקה הזאת שבתמונה? זהו "עצלן" 🙂 כן כן, זה השם של החיה הזאת. למעשה זוהי בכלל עצלנית והבן העצלן הקטן שלה. צילמתי אותם אתמול... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

היופי, החוכמה והאהבה העצומים שבדפוס ה-OCD

למרות השם המפחיד כ״כ שנתנו לו תורות ישנות ממוקדות פתולוגיה, הדפוס הנפשי שנקרא באנגלית ״או-סי-די״ (אובססיב קומפולסיב דיסאורדר) הוא בעצם הדבר הכי יפה והכי מלא בחוכמה... קרא עוד

ראיון עם עמיחי זלינקובסקי בתוכנית הרדיו ״סטודנט חופשי״

תיאור פרק הראיון עם עמיחי זלינקובסקי – "אחרי סיפור חיים לא פשוט שלווה בהרבה סבל, עמיחי זלינקובסקי קם יום אחד והחליט שהולכים להיות לו חיים מדהימים.... קרא עוד

להשאר מחוברים ליופי ומשמעות גם ברגעים הקשים ביותר

הייתה אישה אחת יהודיה בזמן השואה, נאורה באופן בלתי יאמן ויוצאת דופן שהביאה אור והשראה לכל מי שהיה סביבה, קראו לה אתי הילסום. היא כתבה יומן... קרא עוד

איך לחיות עם פחות מאמץ במערכות יחסים?

מה זה מאמץ במערכת היחסים ? על איזה צורך הוא עונה ? איך אפשר להתנהל במערכת היחסים עם כמה שפחות מאמץ שכזה ?  מוזמנים לצפות פה... קרא עוד

ספקות בזוגיות? ״חיים ללא מאמץ״ עשיים להיות הפיתרון

על ספקות בזוגיות, על הניסוי הגדול של ״חיים ללא מאמץ״, על הקשר בין השניים ועל איך ההרפיה מהמאמץ בזוגיות וביחסים עשויה להתגלות כפיתרון לספקות. דרך הסיפור... קרא עוד

הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי – חיים ללא מאמץ

זוהי הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי. הניסוי של החיים שלי. חיים ללא מאמץ. מוזמנים לשמוע עוד בוידאו הזה, להבין מה זה בעצם אומר לחיות ללא מאמץ.... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים