לקבל שאני לא מצליח לקבל

בשבועות האחרונים דיברתי עם לא מעט הורים שבגלל המצב הקיצוני של תקופת הקורונה הם חווים לחץ ופחד עצומים ומרגישים מוצפים רגשית עד שאין להם יותר מקום להכיל כלום ולכן, ללא כוונה, יוצא שהם שוב ושוב מתפרצים על הילדים שלהם.

והם שיתפו אותי בכאב, באשמה, בבושה ובחרטה העצומים שהם מרגישים בשל כך ואמרו לי שהם מרגישים ממש חסרי אונים מול המצב הזה.

הם כולם כ״כ מנסים ורוצים להיות יותר בקבלה והכלה מול הילדים שלהם, אבל פשוט לא מצליחים והלב שלהם פשוט נשבר ונסדק, בכל פעם כזאת מחדש.

ואני רוצה לשתף אתכם במה שאמרתי לאותם הורים:

קודם כל אני כ״כ מבין את הכאב הזה, אין שום דבר יותר כואב מאשר לפגוע בלי כוונה בילדים שלנו, זה פשוט נורא לחוות את חוסר האונים הזה ואני יודע שאין אף הורה שרוצה או בוחר להיות במצב כזה לעולם.

שנית, אני רוצה שתבינו שכאשר אתם לא מצליחים לקבל או להכיל את הילדים שלכם, אז המחשבה הזאת שאומרת לכם בראש ״אני חייב לקבל ולהכיל אותם יותר!״ – אפילו שהיא נשמעת מאוד נכונה ואחראית – היא לווא דווקא תמיד עוזרת לכם לקבל או להכיל יותר את הילדים שלכם, ואולי אף גורמת להפך. למה?

אם נעשה רגע הבדלה בין *מילים* לבין *תדרים* (התדרים הם בעצם המסרים הנסתרים בתוך המילים) אז נוכל לראות שהתדר או המסר הנסתר בתוך המשפט ״אני חייב לקבל ולהכיל יותר!״ הוא בעצם: ״אני לא בסדר!״.

ואיך זה מרגיש כשמישהו אומר לכם ״כמו שאתם זה לא בסדר!״ ועוד במצב שבו אתם גם ככה עמוסים ומוצפים לחלוטין רגשית ומנסים כמיטב יכולתכם (ונמצאים בשיפוט עצמי שאתם לא מצליחים טוב יותר)?

ברור שזה לא מרחיב או פותח את ליבכם, ברור שזה לא גורם לכם לנשום יותר טוב, ברור שזה לא עוזר לכם להכיל או לקבל יותר את הילדים שלכם, אלא סביר להניח ש.. בדיוק להפך.

לרוב זה רק גורם לעוד יותר כיווץ ושיפוט עצמי, מה שבתורו רק מגדיל את העומס ואת ההצפה הרגשית ולכן, רק *מקטין* את יכולת ההכלה והקבלה העצמית, מה שבתורו מקטין את היכולת הזאת גם מול הילדים. באסה.

אז מה אפשר לעשות שונה במצב הזה?

ההצעה שלי היא להתחיל לדבר *לעצמנו* בתדרים\מסרים שמרחיבים את הלב שלנו, שגורמים לנו לנשום לרווחה, להרפות, להירגע, ולהרגיש יותר חמלה, קבלה והכלה – קודם כל כלפי *עצמנו* ורק אז משם, באופן טבעי, גם כלפי הילדים.

משום שרק כאשר אנחנו מתייחסים כך קודם כל אל *עצמנו*, רק אז אנחנו יכולים מתוך זה להתייחס כך גם אל *ילדינו*.

זה בדיוק כמו בהוראות הבטיחות בטיסה – תמיד מסבירים לנו במטוס שבמצב חירום קודם כל ההורה צריך לשים לעצמו מסיכת חמצן ורק אז לילד. משום שאם להורה אין חמצן, איך יצליח לדאוג לילד שלו?

אז במצבי עומס שכאלה מול הילדים, מה יהיה בשבילכם ה״חמצן״?
מהם המסרים התומכים והאוהבים שאתם הכי צריכים שמישהו יגיד לכם באותם רגעים?

תזכרו שברמת המילים זה עשוי להשמע לא הגיוני או לא אחראי, אבל ברמת התדרים\המסרים זה מאוד הגיוני ואחראי.

למשל, אם תגידו לעצמם ״אני לא חייב להכיל או לקבל את הילדים שלי עכשיו״, אז ברמת המילים זה נשמע נוראי, זה נשמע לא אוהב ולא אחראי ולא הורי לומר כזה דבר. ועשוי גם לעלות הפחד שאם לא תכריחו את עצמכם בכוח לקבל ולהכיל את הילדים שלכם אז זה לא יקרה.

אבל ברמת התדר\מסר הריגשי שבתוך המילים האלה, מה שאתם מעניקים לעצמכם הוא בעצם תחושה של הכלה וקבלה עצמית.

ואיך זה מרגיש, במצב כזה של עומס קיצוני והצפה רגשית, כאשר מישהו אוהב מכיל ומקבל אתכם בדיוק כפי שאתם?

בחוויה האישית שלי זה מרגיש נעים וזה נותן ״חמצן״ למערכת. זה מכניס אנרגיה או תחושה אחרת לגוף ולנפש, תחושה רכה ואוהבת, כלפי עצמי.

וכאשר האנרגיה או התחושה הזאת נכנסת למערכת שלנו ומתפשטת בתוכה עוד ועוד, אז באופן טבעי לחלוטין, באופן חסר מאמץ, האנרגיה הזאת תעבור דרכנו גם אל הילדים שלנו, מעצמה.

אז לסיכום:

לפעמים, במצבים קשים של עומס והצפה רגשית עצומה, כדי שנוכל לתת אהבה (או הכלה, קבלה, הבנה, רכות וכו׳) לילדים שלנו, אנחנו קודם כל זקוקים לקבל אותה בעצמנו (בין אם ממישהו אחר או מעצמנו).

וזה ממש לא אגואיסטי וממש לא לא-אחראי, אלא להפך; להעניק לעצמנו אהבה, קבלה, רכות, הכלה והבנה – דווקא במצבים כאלה – זה הכי אחראי והכי מתחשב כלפי הילדים שלנו.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא לקבל שאני לא מצליח לקבל

  1. מאת אליש‏:

    וואו ממש נהנת לקרא את המאמרים
    נותן כלים לחיים טובים יותר!!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


ספקות בזוגיות – קורס וידאו חדש!

לפרטים נוספים לחצו כאן!

_____________________________

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

ללמוד שפות חדשות של קירבה ואינטימיות

עם אבא שלי כמעט ולא היו לי מעולם שום שיחות רגש בחיים, ולא משנה כמה ניסיתי (ולא תמיד הכי בנחמדות, בלשון המעטה) בחוויה שלי הוא פשוט... קרא עוד

ספקות בזוגיות? איזה מזל שבחרתי להקשיב ללב

בערך לאחר שלושה שבועות (נפלאים) מרגע שנכנסתי לזוגיות עם אהבת חיי (ואם ילדי כיום) החלו להופיע בתוכי גלי הספקות, הנוראיים, המענים. ואני זוכר איך אחרי כמעט... קרא עוד

הורות: לכבד את הנשמה של הילד

היום כשעשיתי בערב אמבטיה ללאור לפני השינה, הוא שיחק להנאתו במים עם אחד המשחקים שלו. כשסיימנו והגיע הזמן לצאת רציתי להוציא לו מהיד את המשחק שהחזיק... קרא עוד

בני הזוג ״לא מספיק טובים״ בעיניכם?

״היא לא מספיק טובה בעיניי כדי להיות בת הזוג שלי״. באינספור ניסוחים ומילים שונות, זהו אחד המסרים הכי נפוצים שאני שומע כשאני מלווה בקליניקה אנשים המבקשים... קרא עוד

להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

אחד הדברים הגדולים ביותר שקרו לי בחיים זה שאני פחות ופחות מאמין לרגשות ולמחשבות שלי ויותר ויותר מקשיב ללב שלהן. אז מהו ההבדל בין להאמין להן... קרא עוד

סיפור אישי: כיצד הפכתי מ״רווק כרוני״ לנשוי באושר עם ילד

עד גיל 35 הייתי מה שנקרא ״רווק כרוני״. אף אחת אף פעם לא הייתה לי מספיק טובה, מספיק יפה, מספיק מעניינת, מספיק זה או מספיק זה.... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

שוב סגר? עדיין אפשר לצאת לחופשה תודעתית

לאלו מכם המחפשים איך אפשר עכשיו לצאת לחופשה, במצב הזה שבו לא ניתן לעיתים אפילו לצאת מהבית בגלל הסגר ובטח שלא ליסוע לחו״ל. הנה אפשרות נוספת... קרא עוד

טריילר – קורס מציאת ויצירת זוגיות

אנחנו מזמינים אתכם לקורס בו נלמד כלים לעבודה פנימית מתוך גישת הכנות וההקשבה ללב, היכולים לעזור במציאת ויצירת זוגיות מיטיבה – לאלו מכם אשר אינם בזוגיות,... קרא עוד

הזמנה לקורס מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה

בתור מישהו שהיה ״רווק כרוני״ עד גיל 35 והצליח בסופו של דבר (היה מסע עמוק וארוך) למצוא את הדרך לעבור דרך אותם פצעים, טראומות, מבנים נפשיים... קרא עוד

איך יודעים אם נמצאים עם בן הזוג הנכון עבורנו?

איך יודעים אם נמצאים עם בן\בת הזוג הנכונים עבורנו? ומה אם יש מישהו\מישהי אחרים שהרבה יותר נכונים לנו? איך נדע שאנחנו לא מפספסים משהו טוב יותר?... קרא עוד

ראיון עם עמיחי זלינקובסקי במסגרת הפסטיבל הוירטואלי ״ביחד״

בראיון הזה דיברנו על מהו בעצם הלב ומה זה אומר להקשיב ללב, על ההבנה שבעצם כל הדפוסים שלי הם בעדי ושהכל אוהב אותי, על האפשרות לענות... קרא עוד

כלי פשוט שמאפשר לחיות מהמהות במערכות יחסים

הנה אחד הכלים החשובים ביותר שאני אישית משתמש בו במערכות היחסים שלי בחיים, מתרגל אותו כל הזמן ועובר בעזרתו טרנספורמציות מאוד עמוקות וגם יוצר בעזרתו ניסים... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים