ללכת על דרך האושר

כמו שאי אפשר ללכת דרומה ולהתקדם צפונה, כך גם אי אפשר להתמקד בבעיות ובמה לא בסדר ולהתקדם למצב של שימחה, הרגשה טובה או אושר 🙂

הדרך לשימחה, עונג ואושר עשויה מצעדים של שימחה, עונג ואושר. כל צעד בכיוון של שימחה, עונג ואושר מגדיל ומעצים עוד ועוד את היכולת של מערכת העצבים להכיל ולהוליך דרכה עוד ועוד שימחה, עונג ואושר.

וזה הרגל, זה פשוט הרגל. מי שרגיל להתמקד במה שלא בסדר, מי שרגיל להתמקד בלנסות לפתור בעיות, בעצם מרגיל את עצמו… בדיוק לזה: להתמקד עוד ועוד במה שלא בסדר ובבעיות.

כך, באופן לא מודע, זה הופך להיות ההרגל האוטומטי. כך, באופן לא מודע, רק חווים עוד ועוד תחושה שמשהו לא בסדר ושיש בעיות.

וכן, נכון, כמובן – לתת מקום לכל הרגשות הקשים זה בסדר גמור, וזה חשוב מאוד, כמובן! כי זה נותן ביטחון שאכן יש מקום אמיתי לכל כולנו, שמה שכל מה שאנחנו מרגישים חשוב ושאנחנו עצמנו חשובים. זה שלב מאוד חשוב!

אבל חשוב לזכור – זה רק שלב! זאת רק ההתחלה, זה לא הסוף. קבלה עצמית מלאה היא רק הקרקע. ומתוך הקרקע ממשיכים לצמוח עוד ועוד ועוד. מה צומח? הכיף, הנעים, השימחה, העונג, האושר.

 

ההתניה הישנה

מי שרגיל להרגיש טוב רק אחרי שפתר בעיה, יצור בתוכו התניה לא מודעת: לחפש עוד ועוד בעיות (מתוך האמונה שהוא צריך לפתור בעיות כדי להרגיש טוב לאחר מכן).

מי שרגיל להרגיש שימחה והקלה רק אחרי שהרגיש כאב וסבל, יצור בתוכו התניה לא מודעת: לחפש ולהעצים בתוכו עוד ועוד כאב וסבל (מתוך האמונה שהוא צריך להרגיש אותם כדי להרגיש שימחה והקלה אחר כך).

כל הלופ הלא מודע הזה, כל ההתניה הלא מודעת הזאת יוצרת כמו ״התמכרות״ לבעיות, לכאב ולסבל, התמכרות לאינטנסיביות הרגשית, לתנועת הגלים הקיצוניים של רע וטוב, וטוב ורע. וזה, בעצם, יוצר ומקבע דפוס של חוסר יציבות או תנודתיות רגשית מתמדת.

 

אבל יש גם דרך אחרת

והדרך האחרת היא ליצור במערכת העצבים התניה חדשה לגמרי, כזאת שאומרת שהרגשה טובה באה מתוך…הרגשה טובה 🙂 כזאת שאומרת ששימחה באה מתוך… שימחה 🙂

זאת אומרת – ללא ההתניה שאומרת שצריך להרגיש קודם כל רע לפני שמרגישים טוב, ללא ההתניה שאומרת שצריך קודם כל ליצור בעיות כדי שיהיה אפשר אחרי זה לפתור אותן ואז להרגיש הקלה.

הדרך האחרת מדברת על אושר ישיר, על שימחה ישירה.
ולכן גם על אושר יציב ושימחה יציבה. כי זה יוצר יציבות רגשית.
אבל לא סתם יציבות רגשית שבה ״הכל בסדר״ בקטע פרווה כזה.
אלא יציבות של תחושת השימחה ותחושת האושר.

 

התרחבות על דרך האושר והשימחה

בחוויה שלי, כבר זמן מה שאני לא ״מטפל״ יותר, כי ״מטפל״ בהגדרה שלי מתמקד בקשיים ובעיות ועוזר לאנשים לפתור אותם. בשלב מסויים בחרתי לצאת הדפוס הזה, בחרתי להפסיק להעצים את ההתניה הכואבת הזאת אצלי ואצל האנשים שבאים אליי.

מה אני כן? אני מלווה אנשים בהתרחבות שלהם על דרך השימחה, העונג והאושר. אני עוזר לאנשים להרחיב את היכולת להכיל ולהוליך עוד ועוד חיים, להרגיש יותר ויותר טוב.

וכשהיכולת להכיל את הטוב הזה מתרחבת אז מפסיקים ליצור בעיות וסבל, באופן מאוד טבעי ואורגני. לאט לאט (או מהר מהר לפעמים) הבעיות נפתרות מעצמן והסבל מתפוגג מעצמו, באופן מאוד טבעי, פשוט משום שמפסיקים ליצור אותם, להתמקד בהם ולהעצים אותם.

פשוט בגלל שמפסיקים להתמקד במה שלא רוצים ומתחילים להתמקד במה שכן רוצים. כי כשהולכים צפונה, הפלא ופלא (ובניגוד להליכה דרומה), מגלים שמתקדמים צפונה 🙂

זה מה שאנחנו עושים בקבוצות, זה מה שאני עושה בפגישות האישיות והזוגיות. וזה מה שאני עושה בתוכי בכלל בחיים האישיים שלי, למשל כשאני מכין אוכל, תולה כביסה, מטייל ברגל, שוטף כלים, ובעצם..

זה פשוט מה שאני עושה, ויותר ויותר, מרגע לרגע. זאת דרך חיים שבה שמים את המיקוד, וצועדים בהנאה, על אבני המדרכה עשויות העונג, האושר והשימחה.

זהו המיקוד בחיים שלי,
זאת הגישה וזאת התחושה וכך
כל צעד הוא בעצם כבר
ההגעה למטרה.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


שימו לב! ב5-6 לאפריל 2018 תתקיים סדנה מיוחדת!
עדיין ניתן להצטרף! לפרטים לחצו כאן מתחת:

חיים ללא מאמץ – סדנת סופ״ש

_____________________________

לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

לצמוח רק מתוך מה שנעים – ההבדל הגדול שבין ״שיחזור טראומה״ ל״ריפוי טראומה״

האם אתם מאמינים שבשביל לצמוח ולגדול ולהתפתח צריך לעבור דרך כאב וסבל? או מאמינים שבשביל שיהיה נעים צריך קודם להסכים להרגיש לא נעים? אם כן, אז... קרא עוד

מנוחה הולכת לשנות לך את החיים מן היסוד

מנוחה, אם תרשה אותה באמת לעצמך, הולכת לשנות לך את החיים, מן היסוד. כי כל מקום שבו אתה מתאמץ בחיים שלך, ולא משנה באיזה רובד או... קרא עוד

יציאה מ״אזור הנוחות״ אאוט – כניסה ל״טווח הצמיחה״ אין

הרעיון שאומר שרק אם יוצאים מאזור הנוחות מתפתחים הוא לא נכון. והוא גם לא טעות. צריך להבין פשוט איך זה באמת עובד: הגדילה אפשרית רק במה... קרא עוד

אתה יכול לאהוב

כל כך הרבה פעמים נתת את אהבתך, נתת את ליבך, וקיבלת סתירה, ודחייה, וזילזול, והתעלמות, ושיפוט, וקירות, וחומות, ונטישה, והקטנה וסכינים בלב בחזרה, שמה הפלא שעכשיו,... קרא עוד

לזכור מי אנחנו באמת

לזכור מי אנחנו באמת,  לזכור שכל כולנו אהבה טהורה,  לזכור שכל חלקיק קטן בנו רווי אינסוף חוכמה,  לזכור שכל דבר קטן שאנחנו אי פעם אומרים או... קרא עוד

לבקש באמת – להיזכר בקסם של החיים

שמתי לב לתופעה אנושית ממש מעניינת:  אנשים יכולים לסבול ממשהו בחייהם במשך שנים רבות, כמו למשל תקיעות במימוש הייעוד, קושי בזוגיות או במיניות, קושי בפרנסה וכו׳.... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

איך לחיות עם פחות מאמץ במערכות יחסים?

מה זה מאמץ במערכת היחסים ? על איזה צורך הוא עונה ? איך אפשר להתנהל במערכת היחסים עם כמה שפחות מאמץ שכזה ?  מוזמנים לצפות פה... קרא עוד

ספקות בזוגיות? ״חיים ללא מאמץ״ עשיים להיות הפיתרון

על ספקות בזוגיות, על הניסוי הגדול של ״חיים ללא מאמץ״, על הקשר בין השניים ועל איך ההרפיה מהמאמץ בזוגיות וביחסים עשויה להתגלות כפיתרון לספקות. דרך הסיפור... קרא עוד

הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי – חיים ללא מאמץ

זוהי הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי. הניסוי של החיים שלי. חיים ללא מאמץ. מוזמנים לשמוע עוד בוידאו הזה, להבין מה זה בעצם אומר לחיות ללא מאמץ.... קרא עוד

כל מה שנראה כמו בעיה הוא בעצם פיתרון

כל מה שנראה כבעיה בנו הוא בעצם פיתרון גאוני כלשהו של המערכת שלנו. למה אני מתכוון? בוידאו הזה אני מסביר לעומק וגם נותן דוגמא ספציפית אמיתית... קרא עוד

הקשר בין הגשמת חלומות ליכולת להנות מהכאן והעכשיו ועוד – ראיון עם עמיחי

על הגשמת חלומות, ומה באמת מאפשר את זה, ואיך יודעים מהם באמת החלומות שלי, ועל לחיות באותנטיות, ועל למה כל כך חשוב להיות ממש ממש אנוכיים... קרא עוד

מיהו המורה האמיתי שלי?

כל חיי הרגשתי געגוע עמוק, וחיפשתי משהו, אבל לא ידעתי מה. בשלבים מסויימים בחיי מצאתי לי מורה שהראה לי את הדרך, וחשבתי שהוא, המורה הזה, שהוא היה... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים