ללכת על דרך האושר

כמו שאי אפשר ללכת דרומה ולהתקדם צפונה, כך גם אי אפשר להתמקד בבעיות ובמה לא בסדר ולהתקדם למצב של שימחה, הרגשה טובה או אושר 🙂

הדרך לשימחה, עונג ואושר עשויה מצעדים של שימחה, עונג ואושר. כל צעד בכיוון של שימחה, עונג ואושר מגדיל ומעצים עוד ועוד את היכולת של מערכת העצבים להכיל ולהוליך דרכה עוד ועוד שימחה, עונג ואושר.

וזה הרגל, זה פשוט הרגל. מי שרגיל להתמקד במה שלא בסדר, מי שרגיל להתמקד בלנסות לפתור בעיות, בעצם מרגיל את עצמו… בדיוק לזה: להתמקד עוד ועוד במה שלא בסדר ובבעיות.

כך, באופן לא מודע, זה הופך להיות ההרגל האוטומטי. כך, באופן לא מודע, רק חווים עוד ועוד תחושה שמשהו לא בסדר ושיש בעיות.

וכן, נכון, כמובן – לתת מקום לכל הרגשות הקשים זה בסדר גמור, וזה חשוב מאוד, כמובן! כי זה נותן ביטחון שאכן יש מקום אמיתי לכל כולנו, שמה שכל מה שאנחנו מרגישים חשוב ושאנחנו עצמנו חשובים. זה שלב מאוד חשוב!

אבל חשוב לזכור – זה רק שלב! זאת רק ההתחלה, זה לא הסוף. קבלה עצמית מלאה היא רק הקרקע. ומתוך הקרקע ממשיכים לצמוח עוד ועוד ועוד. מה צומח? הכיף, הנעים, השימחה, העונג, האושר.

 

ההתניה הישנה

מי שרגיל להרגיש טוב רק אחרי שפתר בעיה, יצור בתוכו התניה לא מודעת: לחפש עוד ועוד בעיות (מתוך האמונה שהוא צריך לפתור בעיות כדי להרגיש טוב לאחר מכן).

מי שרגיל להרגיש שימחה והקלה רק אחרי שהרגיש כאב וסבל, יצור בתוכו התניה לא מודעת: לחפש ולהעצים בתוכו עוד ועוד כאב וסבל (מתוך האמונה שהוא צריך להרגיש אותם כדי להרגיש שימחה והקלה אחר כך).

כל הלופ הלא מודע הזה, כל ההתניה הלא מודעת הזאת יוצרת כמו ״התמכרות״ לבעיות, לכאב ולסבל, התמכרות לאינטנסיביות הרגשית, לתנועת הגלים הקיצוניים של רע וטוב, וטוב ורע. וזה, בעצם, יוצר ומקבע דפוס של חוסר יציבות או תנודתיות רגשית מתמדת.

 

אבל יש גם דרך אחרת

והדרך האחרת היא ליצור במערכת העצבים התניה חדשה לגמרי, כזאת שאומרת שהרגשה טובה באה מתוך…הרגשה טובה 🙂 כזאת שאומרת ששימחה באה מתוך… שימחה 🙂

זאת אומרת – ללא ההתניה שאומרת שצריך להרגיש קודם כל רע לפני שמרגישים טוב, ללא ההתניה שאומרת שצריך קודם כל ליצור בעיות כדי שיהיה אפשר אחרי זה לפתור אותן ואז להרגיש הקלה.

הדרך האחרת מדברת על אושר ישיר, על שימחה ישירה.
ולכן גם על אושר יציב ושימחה יציבה. כי זה יוצר יציבות רגשית.
אבל לא סתם יציבות רגשית שבה ״הכל בסדר״ בקטע פרווה כזה.
אלא יציבות של תחושת השימחה ותחושת האושר.

 

התרחבות על דרך האושר והשימחה

בחוויה שלי, כבר זמן מה שאני לא ״מטפל״ יותר, כי ״מטפל״ בהגדרה שלי מתמקד בקשיים ובעיות ועוזר לאנשים לפתור אותם. בשלב מסויים בחרתי לצאת הדפוס הזה, בחרתי להפסיק להעצים את ההתניה הכואבת הזאת אצלי ואצל האנשים שבאים אליי.

מה אני כן? אני מלווה אנשים בהתרחבות שלהם על דרך השימחה, העונג והאושר. אני עוזר לאנשים להרחיב את היכולת להכיל ולהוליך עוד ועוד חיים, להרגיש יותר ויותר טוב.

וכשהיכולת להכיל את הטוב הזה מתרחבת אז מפסיקים ליצור בעיות וסבל, באופן מאוד טבעי ואורגני. לאט לאט (או מהר מהר לפעמים) הבעיות נפתרות מעצמן והסבל מתפוגג מעצמו, באופן מאוד טבעי, פשוט משום שמפסיקים ליצור אותם, להתמקד בהם ולהעצים אותם.

פשוט בגלל שמפסיקים להתמקד במה שלא רוצים ומתחילים להתמקד במה שכן רוצים. כי כשהולכים צפונה, הפלא ופלא (ובניגוד להליכה דרומה), מגלים שמתקדמים צפונה 🙂

זה מה שאנחנו עושים בקבוצות, זה מה שאני עושה בפגישות האישיות והזוגיות. וזה מה שאני עושה בתוכי בכלל בחיים האישיים שלי, למשל כשאני מכין אוכל, תולה כביסה, מטייל ברגל, שוטף כלים, ובעצם..

זה פשוט מה שאני עושה, ויותר ויותר, מרגע לרגע. זאת דרך חיים שבה שמים את המיקוד, וצועדים בהנאה, על אבני המדרכה עשויות העונג, האושר והשימחה.

זהו המיקוד בחיים שלי,
זאת הגישה וזאת התחושה וכך
כל צעד הוא בעצם כבר
ההגעה למטרה.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


שימו לב! ב5-6 לאפריל 2018 תתקיים סדנה מיוחדת!
עדיין ניתן להצטרף! לפרטים לחצו כאן מתחת:

חיים ללא מאמץ – סדנת סופ״ש

_____________________________

לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

ריפוי בעיות פיזיות ונפשיות באמצעות הקשבה לגבולות שלנו

כיווץ כרוני בנרתיק, רווקות כרונית, ספקות בזוגיות, דיכאון, חרדות, תקיעות בהגשמה ובמימוש עצמי בחיים, עצירות כרונית, בעיות נשימה. מה משותף לכל אלה? כשאנחנו לא דואגים לגבולות... קרא עוד

מהם היופי והחוכמה שבהדחקה, הכחשה והשלכה?

״אתה בהדחקה!״, ״אתה בהכחשה!״, ״אתה משליך!״ – אז מה? מה לא בסדר בזה? ממתי אלו הפכו למילות גינאי? ולמה? אולי זוהי ״אשמת״ העולם הטיפולי הישן ממוקד... קרא עוד

״אתה צריך להיות יותר נוכח בגוף״ – מה זה השטויות האלה?

״אתה צריך להיות יותר נוכח בגוף״ – מה זה השטויות האלה?  בעיני זהו אחד המשפטים היותר מכאיבים שמטופל יכול לשמוע ממטפל. זהו גם אחד המשפטים המכאיבים... קרא עוד

אין שום דרך לתקן את מה שאינו מקולקל – סיפורו של עצלן

מכירים את החיה המתוקה הזאת שבתמונה? זהו "עצלן" 🙂 כן כן, זה השם של החיה הזאת. למעשה זוהי בכלל עצלנית והבן העצלן הקטן שלה. צילמתי אותם אתמול... קרא עוד

להנות מהחיים שקיבלתי פה על פני האדמה הזאת

כשהייתי בן 3 רציתי להיות כבר בן 4. כשהייתי בן 4 רציתי כבר להיות בן 5. כשהייתי בגן רציתי כבר להיות בכיתה א'. כשהייתי בכיתה א'... קרא עוד

ככה קל ופשוט יותר להכיל כל מה שהחיים מביאים

[נכתב ב12 לאפריל 2019] אז יצאנו צופי ואני לחופשה של חודש בחו״ל ונחתנו אתמול בשלום בקובה, אחרי 3 טיסות ברצף ואחרי 24 שעות של מסע. אבל... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

ראיון עם עמיחי זלינקובסקי בתוכנית הרדיו ״סטודנט חופשי״

תיאור פרק הראיון עם עמיחי זלינקובסקי – "אחרי סיפור חיים לא פשוט שלווה בהרבה סבל, עמיחי זלינקובסקי קם יום אחד והחליט שהולכים להיות לו חיים מדהימים.... קרא עוד

להשאר מחוברים ליופי ומשמעות גם ברגעים הקשים ביותר

הייתה אישה אחת יהודיה בזמן השואה, נאורה באופן בלתי יאמן ויוצאת דופן שהביאה אור והשראה לכל מי שהיה סביבה, קראו לה אתי הילסום. היא כתבה יומן... קרא עוד

איך לחיות עם פחות מאמץ במערכות יחסים?

מה זה מאמץ במערכת היחסים ? על איזה צורך הוא עונה ? איך אפשר להתנהל במערכת היחסים עם כמה שפחות מאמץ שכזה ?  מוזמנים לצפות פה... קרא עוד

ספקות בזוגיות? ״חיים ללא מאמץ״ עשיים להיות הפיתרון

על ספקות בזוגיות, על הניסוי הגדול של ״חיים ללא מאמץ״, על הקשר בין השניים ועל איך ההרפיה מהמאמץ בזוגיות וביחסים עשויה להתגלות כפיתרון לספקות. דרך הסיפור... קרא עוד

הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי – חיים ללא מאמץ

זוהי הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי. הניסוי של החיים שלי. חיים ללא מאמץ. מוזמנים לשמוע עוד בוידאו הזה, להבין מה זה בעצם אומר לחיות ללא מאמץ.... קרא עוד

כל מה שנראה כמו בעיה הוא בעצם פיתרון

כל מה שנראה כבעיה בנו הוא בעצם פיתרון גאוני כלשהו של המערכת שלנו. למה אני מתכוון? בוידאו הזה אני מסביר לעומק וגם נותן דוגמא ספציפית אמיתית... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים