להחזיר את הכוח שלי על חיי בחזרה אליי

לפני כמה ימים הייתה לי יומולדת 38. אמא שלי כתבה לי בבוקר ברכה בוואטסאפ אבל אני נורא רציתי עמוק בלב שהיא גם תתקשר אליי בטלפון (היא גרה שעתיים נסיעה ממני לכן לא ציפיתי שנפגש פיזית), נורא רציתי לשמוע את הקול של אמא שלי שמברכת אותי, להרגיש אהוב… אבל לא…

היום עבר בשעה 18:00 בערך קלטתי שהיא עדיין לא התקשרה והתחלתי לקלוט שאולי היא גם לא תתקשר בכלל. ומשום שעוד רגע עמדתי להתחיל להנחות מפגש גדול עבור כל קהילת בוגרי קבוצות התראפיה שלי (שהיה מדהים!!), ידעתי שאם זה לא יקרה עכשיו אז זה כבר לא יקרה היום בכלל.

התחלתי להרגיש עצב שוטף אותי, הרגשתי נטוש, תחושות ישנות וכואבות עלו מתוך הגוף שלי יחד עם מחשבות כמו ״אני לא אהוב ולא חשוב באמת לאף אחד, לאף אחד לא באמת אכפת ממני…״. כמו ילד קטן וחמוד, כל כך רציתי לקבל אהבה מאמא ביום ההולדת שלי..

צופי בת זוגתי הייתה יחד איתי באוטו בדרך למפגש ושיתפתי אותה בהכל, והיא הזכירה לי את משהו חשוב שאנחנו מתרגלים ומלמדים – שאני יכול לדאוג לצרכים שלי ושאני לא חייב יותר להיות ״צרכן״ ולחכות בשביל זה למישהו אחר, ושאם כ״כ חשוב לי לדבר עם אמא שלי אז אני יכול גם פשוט… להתקשר אליה בעצמי 🙂

בשניה הראשונה עלתה בי התנגדות אוטומטית ״מה פתאום שאני אתקשר?! זה היומולדת שלי, היא אמא שלי אז היא אמורה להתקשר אליי ולא אני אליה!״ ויחד עם ההתנגדות עלתה גם מן תקווה ילדית חמודה, רצון מתוק – להיות ילד ושמישהו אחר יקח אחריות על מילוי הצרכים שלי…

אבל בשניה הבאה נזכרתי כמה שהלב שלי חשוב לי, וכמה שהצרכים שלי חשובים לי, ושעשיתי כבר בחירה עמוקה – להחזיר את הכוח שלי אליי, לדאוג לצרכים שלי במקום להמתין או לצפות מאחרים שיעשו זאת בשבילי ואז להתאכזב אם הם לא עושים זאת כמו שאני רציתי.

נזכרתי בכל אינספור המקרים בעבר שלי שבהם פעלתי כך בתקווה שאחרים יקחו אחריות לענות על צרכיי וזה לא קרה כמו שרציתי, וכמה שזה הרגיש נורא ואיום לנוע בחיים מתוך עמדה של ״צרכן״ חסר ישע שתלוי באחרים כדי לקבל מענה לצרכיו.

נזכרתי שעשיתי כבר מזמן בחירה לסיים עם הפרק הזה בחיים שלי, ונזכרתי שבחרתי להפסיק עם המשחק הזה שבו אני מנסה לגרום לאחרים לדאוג לצרכי באמצעות מניפולציות כמו גרימת אשמה מתוך דרמה רגשית, או באמצעות שאני ״מעניש״ אותם ע״י התרחקות וסגירת הלב אליהם.

נזכרתי במה שכבר מזמן הבנתי – שכאשר אני ״מעניש״ אותם אני בעצם מעניש קודם כל את עצמי משום ש*אני* נשאר כך ללא מענה לצרכים שלי:

משום שבזמן שאני עסוק בלנסות לגרום לאחרים להבין שהם ״אמורים״ כביכול לדאוג לצרכים שלי ולכעוס עליהם על כך שהם לא עושים זאת טוב מספיק – אני בעצמי בעצם מסרב לדאוג לצרכים שלי וכך צרכיי נשארים נטושים וחסרי מענה, אבל לא על ידם אלא על ידי *עצמי*.

נזכרתי שאם אני רוצה לשמוע את אמא שלי מברכת אותי ביומולדת שלי בטלפון, ואם במקרה היא לא התקשרה מסיבה כלשהי (שעדיין לא ידעתי) אז… אני יכול להתקשר! ואז באמת מייד התקשרתי, ואיך שהיא ענתה התחלתי לשיר לעצמי בקול רם ״היום יומולדת…״ והיא הצטרפה 🙂

וסיפרתי לה את כל מה שהרגשתי ועברתי עד שהתקשרתי, וכמה רציתי לשמוע אותה היום מברכת אותי בטלפון, ושהחלטתי פשוט לתת את זה לעצמי, להתקשר ולבקש את מה שאני צריך וכך לאפשר לעצמי לקבל את זה.

והיא סיפרה לי ישר שלא התקשרה פשוט כי אמרתי לה שאהיה ביום הזה ממש עסוק והיא רצתה להיות רגישה אליי ולא להציק לי, פשוט כי אכפת לה ממני (ולא להפך כמו שהמחשבות סיפרו לי). היא ממש שמחה שהתקשרתי וביקשתי ושמחה על האפשרות שניתנה לה לברך אותי, ועשתה זאת בהמון מילים אוהבות.

ואני כ״כ התרגשתי מזה… וגם הרגשתי כ״כ טוב עם עצמי, הרגשתי מלא עוצמה וכוח משום ששוב בחרתי לא לנטוש את עצמי, לא לנטוש את הצרכים שלי, משום ששוב דאגתי לעצמי בפועל.

הרגשתי טוב כ״כ עם עצמי, משום שבמקום לפעול בדפוס הישן ולתת את כל הכוח שלי לאחרים, להמתין להם ולצפות מהם שיזכרו לדאוג לי ואז לכעוס עליהם שהם לא עושים זאת כמו שאני רוצה – דילגתי על החלק האמצעי ופשוט נתתי את זה, כך, בעצמי לעצמי.

ואין שום דבר נפלא יותר מאשר להיזכר,
שעכשיו אני כבר אדם בוגר,
שיש לי אפשרות לענות על כל צרכיי,
בין אם לבדי או בין אם דרך בקשה והסכמה כנה
לקבל באמת וללא תנאים (למשל ללא התנאי שהם יתקשרו קודם),
מאחרים, מחברים, ממשפחתי ומהוריי.

(בתמונה למעלה: אני על הידיים של אמא)

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא להחזיר את הכוח שלי על חיי בחזרה אליי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

מדוע ממש לא כדאי להכיל את בני הזוג?

״הכלה״ – היא דבר שמזיק מאוד למערכות יחסים. היא פוגעת בהן מאוד והופכת אותן להרבה פחות בטוחות, והרבה פחות קרובות ואוהבות. אני יודע שזה נשמע מוזר,... קרא עוד

הניתוק הרגשי שלי

ניתוק רגשי. זה אחד הדברים המרכזיים שאני ״עושה״ כשמפחיד לי. אני כותב עם מרכאות כי אני לא עושה את זה במודע או מבחירה, אלא זה פשוט... קרא עוד

מה הקשר בין תחושת ביטחון למשיכה מינית בזוגיות?

"בשביל שתהיה משיכה בזוגיות ארוכה אסור שיהיה בטוח מידי, חייבים קצת מרחק, שירגיש קצת בלתי מושג, שיהיה קצת מסוכן" – האם זאת האמת? (לא!) יודעים מה... קרא עוד

כשעולה צורך ב״חופש״ בתוך הקשר – מה זה אומר?

אני מרגיש שאני זקוק ליותר חופש, יש לי פשוט צורך עמוק כזה בתוך מערכות יחסים, ובכלל בחיים, אני אדם שחופש מאוד חשוב לו… לכן הבנתי שמה... קרא עוד

יחסים: איך אני הופך בזמן אמת ריבים למתנות?

באחד הימים כשהייתי עם משפחתי בחופשת קיץ בזנזיבר שיחקתי עם לאור בן ה4 בבריכה, ואז בת הזוג שלי צופי הגיעה אלינו מרחוק עם שתי כוסות מיץ... קרא עוד

על האפשרות של יחסים ללא כפיה וללא אלימות

השעה כבר ממש מאוחרת, אבל לאור בן ה3.5 ממש לא רוצה ללכת למקלחת אלא רוצה להמשיך לשחק איתי. אני גם רוצה לשחק איתו, אבל מודאג מהאפשרות... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

הדיכאון הוא בעצם חבר

מוזמנים להאזין לפודאסט המקסים של הדר זבולוני שנקרא ״בצירי הדרך – התמודדות עם דיכאון אחרי לידה״. הדר ראיינה אותי על חווית הדיכאון הקשה והאישית שלי ועל... קרא עוד

הריפוי הקליל של ״דרך הנעים״

אנחנו חיים בעולם שמקדש עשייה, הצלחות והישגים. עולם שמייצר מרדף שבקלות יכול להרחיק אותנו מהשקט וריפוי שלנו. לפעמים אפילו הנסיון שלנו לרפא את עצמנו הופך להיות... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים