להבין את המסר האמיתי של הרגשות

תארו לכם שיש תינוק ושהתינוק הזה בוכה, כי הוא רעב וזקוק לחלב אם.

ותארו לכם שאתם ממש אמפתיים ולכן אתם נותנים מקום מלא לבכי שלו, לא מנסים להשתיק אותו בכלל, ונשארים איתו שם ביחד עם הבכי. אתם ממש מעולים בלתת אמפתיה וזה נהדר, נכון? נכון…….. אבל.

מה עם לתת מענה לצורך עצמו? הוא הריי זקוק לחלב, אז… מה עם החלב? האמפתיה לבדה, לבכי או לכאב של התינוק, היא אחלה, אבל היא הריי לא נותנת מענה לצורך עצמו – לצורך בהזנה.

ה״טעות״ שעושים המון פעמים עם עניין האמפתיה היא שנתקעים רק ב״לתת מקום לרגש״ ושוכחים לתת מענה בפועל לצרכים עצמם.

האמפתיה היא נפלאה כמובן וזה אחלה למשל שיודעים לתת מקום לבכי של התינוק, אבל….  למשל במקרה הזה של התינוק, אם רק נהיה עם הבכי שלו עוד ועוד ועוד מבלי לתת לו פשוט חלב אז סביר להניח שמרוב אמפתיה (מהסוג הזה שאינו מתייחס לצורך העמוק) התינוק הזה פשוט…. ימות!

 

רגשות הם כמו נוריות חיווי

והתינוק הזה הוא מטפורה – למה מה שקורה המון פעמים, לצערי הרב, להרבה אנשים שמתעסקים (רק) בלתת מקום לרגשות שלהם, או של אחרים.

חשוב לזכור שרגשות הם בסה״כ נורית חיווי שמספרת האם הצרכים מקבלים מענה או לא מקבלים מענה. זה הכל.

רגשות הם כמו ה״מילים״ של מערכת הגוף-נפש אשר מדווחת דרכם מה מצב המענה לצרכים שלה, רק שהמילים של המערכת התת מודעת הן בצורת תחושות ורגשות במקום בצורת מילים של ממש.

מה שבאמת חשוב זה לא המילים – אלא מה שהמילים מנסות להגיד! זאת אומרת, מה שחשוב באמת זה לא הרגש – אלא הצורך שהוא מבקש לתת לו מענה!

החוכמה וההגיון העמוק מאחורי נתינת אמפתיה לעצמנו או לאחרים, או במילים אחרות הסיבה לתת מקום מלא לרגשות והתחושות היא:

על מנת שנוכל לשמוע את המסר שעובר דרכם, זאת אומרת על מנת שנהפוך מודעים לצרכים העמוקים ונדע – האם הם מקבלים ברגע זה מענה או לא.

התחנה הסופית היא לא רק מקום מלא לרגשות אלא – מענה אמיתי לכל הצרכים העמוקים.

חשוב להבין, שכאשר הצרכים שלנו מקבלים מענה אמיתי אז הרגשות משתנים מייד בהתאם. כך שאם אנחנו נותנים עוד ועוד מקום לכאב כלשהו אבל הוא פשוט ממשיך וממשיך, זה אומר שאנחנו כנראה לא באמת נותנים מענה לצורך העמוק שבגללו הכאב הופיע מלכתחילה.

וברגע שנותנים מענה לצורך (למשל צורך בביטחון) אז גם הרגש (למשל – פחד) פשוט נרגע מעצמו, כי הוא קיבל מענה עמוק ואמיתי. ומה שקורה אז, כאשר הצורך העמוק מקבל מענה אמיתי, זה שמערכת הגוף-נפש מייצרת תחושות ורגשות נעימים ומענגים יותר ויותר.

והעונג הזה פירושו בסה״כ:

אהההה……. כן…….. זה טוב….  הצורך מקבל מענה 🙂

 

ורק כדי לאזן את התמונה ולהשלים אותה

חשוב גם לזכור לשים לב שלא נופלא בטעות ל״מלכודת״ של הקיצוניות השניה, זאת שבה בצורה מאוד לא מחוברת מנסים כל הזמן ״לפתור ולעזור״, מבלי שעוצרים קודם כל לתת מקום מלא ושלם למה שמרגישים, רק משום שלא באמת יודעים איך לעצור ולהיות רגע ביחד.

חשוב לזכור את התמונה השלמה והמאוזנת שבה – גם יודעים לתת מקום מלא ושלם לרגשות בדיוק כפי שהם מבלי להיות צריכים לשנות דבר, וגם מתחברים לצורכים העמוקים ומעניקים להם מענה אמיתי.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


שימו לב! ב5-6 לאפריל 2018 תתקיים סדנה מיוחדת!
עדיין ניתן להצטרף! לפרטים לחצו כאן מתחת:

חיים ללא מאמץ – סדנת סופ״ש

_____________________________

לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

אין שום דרך לתקן את מה שאינו מקולקל – סיפורו של עצלן

מכירים את החיה המתוקה הזאת שבתמונה? זהו "עצלן" 🙂 כן כן, זה השם של החיה הזאת. למעשה זוהי בכלל עצלנית והבן העצלן הקטן שלה. צילמתי אותם אתמול... קרא עוד

להנות מהחיים שקיבלתי פה על פני האדמה הזאת

כשהייתי בן 3 רציתי להיות כבר בן 4. כשהייתי בן 4 רציתי כבר להיות בן 5. כשהייתי בגן רציתי כבר להיות בכיתה א'. כשהייתי בכיתה א'... קרא עוד

ככה קל ופשוט יותר להכיל כל מה שהחיים מביאים

[נכתב ב12 לאפריל 2019] אז יצאנו צופי ואני לחופשה של חודש בחו״ל ונחתנו אתמול בשלום בקובה, אחרי 3 טיסות ברצף ואחרי 24 שעות של מסע. אבל... קרא עוד

לצמוח רק מתוך מה שנעים – ההבדל הגדול שבין ״שיחזור טראומה״ ל״ריפוי טראומה״

האם אתם מאמינים שבשביל לצמוח ולגדול ולהתפתח צריך לעבור דרך כאב וסבל? או מאמינים שבשביל שיהיה נעים צריך קודם להסכים להרגיש לא נעים? אם כן, אז... קרא עוד

מנוחה הולכת לשנות לך את החיים מן היסוד

מנוחה, אם תרשה אותה באמת לעצמך, הולכת לשנות לך את החיים, מן היסוד. כי כל מקום שבו אתה מתאמץ בחיים שלך, ולא משנה באיזה רובד או... קרא עוד

יציאה מ״אזור הנוחות״ אאוט – כניסה ל״טווח הצמיחה״ אין

הרעיון שאומר שרק אם יוצאים מאזור הנוחות מתפתחים הוא לא נכון. והוא גם לא טעות. צריך להבין פשוט איך זה באמת עובד: הגדילה אפשרית רק במה... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

להשאר מחוברים ליופי ומשמעות גם ברגעים הקשים ביותר

הייתה אישה אחת יהודיה בזמן השואה, נאורה באופן בלתי יאמן ויוצאת דופן שהביאה אור והשראה לכל מי שהיה סביבה, קראו לה אתי הילסום. היא כתבה יומן... קרא עוד

איך לחיות עם פחות מאמץ במערכות יחסים?

מה זה מאמץ במערכת היחסים ? על איזה צורך הוא עונה ? איך אפשר להתנהל במערכת היחסים עם כמה שפחות מאמץ שכזה ?  מוזמנים לצפות פה... קרא עוד

ספקות בזוגיות? ״חיים ללא מאמץ״ עשיים להיות הפיתרון

על ספקות בזוגיות, על הניסוי הגדול של ״חיים ללא מאמץ״, על הקשר בין השניים ועל איך ההרפיה מהמאמץ בזוגיות וביחסים עשויה להתגלות כפיתרון לספקות. דרך הסיפור... קרא עוד

הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי – חיים ללא מאמץ

זוהי הזמנה להצטרף לניסוי הגדול שלי. הניסוי של החיים שלי. חיים ללא מאמץ. מוזמנים לשמוע עוד בוידאו הזה, להבין מה זה בעצם אומר לחיות ללא מאמץ.... קרא עוד

כל מה שנראה כמו בעיה הוא בעצם פיתרון

כל מה שנראה כבעיה בנו הוא בעצם פיתרון גאוני כלשהו של המערכת שלנו. למה אני מתכוון? בוידאו הזה אני מסביר לעומק וגם נותן דוגמא ספציפית אמיתית... קרא עוד

הקשר בין הגשמת חלומות ליכולת להנות מהכאן והעכשיו ועוד – ראיון עם עמיחי

על הגשמת חלומות, ומה באמת מאפשר את זה, ואיך יודעים מהם באמת החלומות שלי, ועל לחיות באותנטיות, ועל למה כל כך חשוב להיות ממש ממש אנוכיים... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים