להבין את המסר האמיתי של הרגשות

תארו לכם שיש תינוק ושהתינוק הזה בוכה, כי הוא רעב וזקוק לחלב אם.

ותארו לכם שאתם ממש אמפתיים ולכן אתם נותנים מקום מלא לבכי שלו, לא מנסים להשתיק אותו בכלל, ונשארים איתו שם ביחד עם הבכי. אתם ממש מעולים בלתת אמפתיה וזה נהדר, נכון? נכון…….. אבל.

מה עם לתת מענה לצורך עצמו? הוא הריי זקוק לחלב, אז… מה עם החלב? האמפתיה לבדה, לבכי או לכאב של התינוק, היא אחלה, אבל היא הריי לא נותנת מענה לצורך עצמו – לצורך בהזנה.

ה״טעות״ שעושים המון פעמים עם עניין האמפתיה היא שנתקעים רק ב״לתת מקום לרגש״ ושוכחים לתת מענה בפועל לצרכים עצמם.

האמפתיה היא נפלאה כמובן וזה אחלה למשל שיודעים לתת מקום לבכי של התינוק, אבל….  למשל במקרה הזה של התינוק, אם רק נהיה עם הבכי שלו עוד ועוד ועוד מבלי לתת לו פשוט חלב אז סביר להניח שמרוב אמפתיה (מהסוג הזה שאינו מתייחס לצורך העמוק) התינוק הזה פשוט…. ימות!

 

רגשות הם כמו נוריות חיווי

והתינוק הזה הוא מטפורה – למה מה שקורה המון פעמים, לצערי הרב, להרבה אנשים שמתעסקים (רק) בלתת מקום לרגשות שלהם, או של אחרים.

חשוב לזכור שרגשות הם בסה״כ נורית חיווי שמספרת האם הצרכים מקבלים מענה או לא מקבלים מענה. זה הכל.

רגשות הם כמו ה״מילים״ של מערכת הגוף-נפש אשר מדווחת דרכם מה מצב המענה לצרכים שלה, רק שהמילים של המערכת התת מודעת הן בצורת תחושות ורגשות במקום בצורת מילים של ממש.

מה שבאמת חשוב זה לא המילים – אלא מה שהמילים מנסות להגיד! זאת אומרת, מה שחשוב באמת זה לא הרגש – אלא הצורך שהוא מבקש לתת לו מענה!

החוכמה וההגיון העמוק מאחורי נתינת אמפתיה לעצמנו או לאחרים, או במילים אחרות הסיבה לתת מקום מלא לרגשות והתחושות היא:

על מנת שנוכל לשמוע את המסר שעובר דרכם, זאת אומרת על מנת שנהפוך מודעים לצרכים העמוקים ונדע – האם הם מקבלים ברגע זה מענה או לא.

התחנה הסופית היא לא רק מקום מלא לרגשות אלא – מענה אמיתי לכל הצרכים העמוקים.

חשוב להבין, שכאשר הצרכים שלנו מקבלים מענה אמיתי אז הרגשות משתנים מייד בהתאם. כך שאם אנחנו נותנים עוד ועוד מקום לכאב כלשהו אבל הוא פשוט ממשיך וממשיך, זה אומר שאנחנו כנראה לא באמת נותנים מענה לצורך העמוק שבגללו הכאב הופיע מלכתחילה.

וברגע שנותנים מענה לצורך (למשל צורך בביטחון) אז גם הרגש (למשל – פחד) פשוט נרגע מעצמו, כי הוא קיבל מענה עמוק ואמיתי. ומה שקורה אז, כאשר הצורך העמוק מקבל מענה אמיתי, זה שמערכת הגוף-נפש מייצרת תחושות ורגשות נעימים ומענגים יותר ויותר.

והעונג הזה פירושו בסה״כ:

אהההה……. כן…….. זה טוב….  הצורך מקבל מענה 🙂

 

ורק כדי לאזן את התמונה ולהשלים אותה

חשוב גם לזכור לשים לב שלא נופלא בטעות ל״מלכודת״ של הקיצוניות השניה, זאת שבה בצורה מאוד לא מחוברת מנסים כל הזמן ״לפתור ולעזור״, מבלי שעוצרים קודם כל לתת מקום מלא ושלם למה שמרגישים, רק משום שלא באמת יודעים איך לעצור ולהיות רגע ביחד.

חשוב לזכור את התמונה השלמה והמאוזנת שבה – גם יודעים לתת מקום מלא ושלם לרגשות בדיוק כפי שהם מבלי להיות צריכים לשנות דבר, וגם מתחברים לצורכים העמוקים ומעניקים להם מענה אמיתי.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

אתה יכול לאהוב

כל כך הרבה פעמים נתת את אהבתך, נתת את ליבך, וקיבלת סתירה, ודחייה, וזילזול, והתעלמות, ושיפוט, וקירות, וחומות, ונטישה, והקטנה וסכינים בלב בחזרה, שמה הפלא שעכשיו,... קרא עוד

לזכור מי אנחנו באמת

לזכור מי אנחנו באמת,  לזכור שכל כולנו אהבה טהורה,  לזכור שכל חלקיק קטן בנו רווי אינסוף חוכמה,  לזכור שכל דבר קטן שאנחנו אי פעם אומרים או... קרא עוד

לבקש באמת – להיזכר בקסם של החיים

שמתי לב לתופעה אנושית ממש מעניינת:  אנשים יכולים לסבול ממשהו בחייהם במשך שנים רבות, כמו למשל תקיעות במימוש הייעוד, קושי בזוגיות או במיניות, קושי בפרנסה וכו׳.... קרא עוד

לראות את הלב הטוב והתמים שמתחת למילים

כמה פעמים ביום עולה בכם שיפוט על משהו, על מישהו או על עצמכם? בתוכי, באופן אישי, עולה שיפוט המון פעמים ביום, זה יכול להיות ממש סביב... קרא עוד

ללכת על דרך האושר

כמו שאי אפשר ללכת דרומה ולהתקדם צפונה, כך גם אי אפשר להתמקד בבעיות ובמה לא בסדר ולהתקדם למצב של שימחה, הרגשה טובה או אושר 🙂 הדרך... קרא עוד

ריפוי מפוסט טראומה – הסיפור האישי שלי

התעוררתי על האדמה בצד הכביש, היה לילה, חושך. לא זכרתי איך הגעתי לשם, לא הבנתי מה קורה, מסביבי הייתה מהומה, ראיתי את אח שלי ושאר הילדים... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

כל מה שנראה כמו בעיה הוא בעצם פיתרון

כל מה שנראה כבעיה בנו הוא בעצם פיתרון גאוני כלשהו של המערכת שלנו. למה אני מתכוון? בוידאו הזה אני מסביר לעומק וגם נותן דוגמא ספציפית אמיתית... קרא עוד

עמיחי זלינקובסקי - להקשיב ללב

כל בעיה היא בעצם פיתרון

כל מה שנראה כבעיה בנו הוא בעצם פיתרון גאוני כלשהו של המערכת שלנו. למה אני מתכוון? בוידאו הזה אני מסביר לעומק וגם נותן דוגמא ספציפית אמיתית... קרא עוד

הקשר בין הגשמת חלומות ליכולת להנות מהכאן והעכשיו ועוד – ראיון עם עמיחי

על הגשמת חלומות, ומה באמת מאפשר את זה, ואיך יודעים מהם באמת החלומות שלי, ועל לחיות באותנטיות, ועל למה כל כך חשוב להיות ממש ממש אנוכיים... קרא עוד

מיהו המורה האמיתי שלי?

כל חיי הרגשתי געגוע עמוק, וחיפשתי משהו, אבל לא ידעתי מה. בשלבים מסויימים בחיי מצאתי לי מורה שהראה לי את הדרך, וחשבתי שהוא, המורה הזה, שהוא היה... קרא עוד

מהו הצד המואר של דיכאון?

מהו הצד המואר של דיכאון ולמה הוא בעצם פיתרון ולא בעיה? למה אני כ״כ אוהב דיכאון ולמה אני אומר שהוא החבר הכי טוב שלי... קרא עוד

איך משקמים את ״מערכת הניווט״ שלנו בחיים?

מהי ״מערכת הניווט״ המובנית בתוכנו שיודעת לכוון אותנו לאן שטוב ונכון עבורנו? למה ואיך איבדנו קשר איתה? ואיך משקמים אותה, את משקמים את החיבור איתה, כך... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים