להבין את המסר האמיתי של הרגשות

תארו לכם שיש תינוק ושהתינוק הזה בוכה, כי הוא רעב וזקוק לחלב אם.

ותארו לכם שאתם ממש אמפתיים ולכן אתם נותנים מקום מלא לבכי שלו, לא מנסים להשתיק אותו בכלל, ונשארים איתו שם ביחד עם הבכי. אתם ממש מעולים בלתת אמפתיה וזה נהדר, נכון? נכון…….. אבל.

מה עם לתת מענה לצורך עצמו? הוא הריי זקוק לחלב, אז… מה עם החלב? האמפתיה לבדה, לבכי או לכאב של התינוק, היא אחלה, אבל היא הריי לא נותנת מענה לצורך עצמו – לצורך בהזנה.

ה״טעות״ שעושים המון פעמים עם עניין האמפתיה היא שנתקעים רק ב״לתת מקום לרגש״ ושוכחים לתת מענה בפועל לצרכים עצמם.

האמפתיה היא נפלאה כמובן וזה אחלה למשל שיודעים לתת מקום לבכי של התינוק, אבל….  למשל במקרה הזה של התינוק, אם רק נהיה עם הבכי שלו עוד ועוד ועוד מבלי לתת לו פשוט חלב אז סביר להניח שמרוב אמפתיה (מהסוג הזה שאינו מתייחס לצורך העמוק) התינוק הזה פשוט…. ימות!

 

רגשות הם כמו נוריות חיווי

והתינוק הזה הוא מטפורה – למה מה שקורה המון פעמים, לצערי הרב, להרבה אנשים שמתעסקים (רק) בלתת מקום לרגשות שלהם, או של אחרים.

חשוב לזכור שרגשות הם בסה״כ נורית חיווי שמספרת האם הצרכים מקבלים מענה או לא מקבלים מענה. זה הכל.

רגשות הם כמו ה״מילים״ של מערכת הגוף-נפש אשר מדווחת דרכם מה מצב המענה לצרכים שלה, רק שהמילים של המערכת התת מודעת הן בצורת תחושות ורגשות במקום בצורת מילים של ממש.

מה שבאמת חשוב זה לא המילים – אלא מה שהמילים מנסות להגיד! זאת אומרת, מה שחשוב באמת זה לא הרגש – אלא הצורך שהוא מבקש לתת לו מענה!

החוכמה וההגיון העמוק מאחורי נתינת אמפתיה לעצמנו או לאחרים, או במילים אחרות הסיבה לתת מקום מלא לרגשות והתחושות היא:

על מנת שנוכל לשמוע את המסר שעובר דרכם, זאת אומרת על מנת שנהפוך מודעים לצרכים העמוקים ונדע – האם הם מקבלים ברגע זה מענה או לא.

התחנה הסופית היא לא רק מקום מלא לרגשות אלא – מענה אמיתי לכל הצרכים העמוקים.

חשוב להבין, שכאשר הצרכים שלנו מקבלים מענה אמיתי אז הרגשות משתנים מייד בהתאם. כך שאם אנחנו נותנים עוד ועוד מקום לכאב כלשהו אבל הוא פשוט ממשיך וממשיך, זה אומר שאנחנו כנראה לא באמת נותנים מענה לצורך העמוק שבגללו הכאב הופיע מלכתחילה.

וברגע שנותנים מענה לצורך (למשל צורך בביטחון) אז גם הרגש (למשל – פחד) פשוט נרגע מעצמו, כי הוא קיבל מענה עמוק ואמיתי. ומה שקורה אז, כאשר הצורך העמוק מקבל מענה אמיתי, זה שמערכת הגוף-נפש מייצרת תחושות ורגשות נעימים ומענגים יותר ויותר.

והעונג הזה פירושו בסה״כ:

אהההה……. כן…….. זה טוב….  הצורך מקבל מענה 🙂

 

ורק כדי לאזן את התמונה ולהשלים אותה

חשוב גם לזכור לשים לב שלא נופלא בטעות ל״מלכודת״ של הקיצוניות השניה, זאת שבה בצורה מאוד לא מחוברת מנסים כל הזמן ״לפתור ולעזור״, מבלי שעוצרים קודם כל לתת מקום מלא ושלם למה שמרגישים, רק משום שלא באמת יודעים איך לעצור ולהיות רגע ביחד.

חשוב לזכור את התמונה השלמה והמאוזנת שבה – גם יודעים לתת מקום מלא ושלם לרגשות בדיוק כפי שהם מבלי להיות צריכים לשנות דבר, וגם מתחברים לצורכים העמוקים ומעניקים להם מענה אמיתי.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


קורס וידאו ממוקד:

״מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה
בגישת הכנות וההקשבה ללב״

קורס חלק א׳ – פרטים נוספים לחצו כאן!

קורס חלק ב׳ – פרטים נוספים לחצו כאן!

_____________________________

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

אחד הדברים הגדולים ביותר שקרו לי בחיים זה שאני פחות ופחות מאמין לרגשות ולמחשבות שלי ויותר ויותר מקשיב ללב שלהן. אז מהו ההבדל בין להאמין להן... קרא עוד

סיפור אישי: כיצד הפכתי מ״רווק כרוני״ לנשוי באושר עם ילד

עד גיל 35 הייתי מה שנקרא ״רווק כרוני״. אף אחת אף פעם לא הייתה לי מספיק טובה, מספיק יפה, מספיק מעניינת, מספיק זה או מספיק זה.... קרא עוד

האם אפשר לאהוב אותי? על הפחד מקירבה ועל הדרך לרפא אותו

הפחד מקירבה.. הפחד להיראות באמת ע״י אדם אחר בשלמותך, הפחד הוא שאי אפשר לאהוב אותך, לא את כולך, אולי חלקים נבחרים בך כן אפשר אבל לא... קרא עוד

לקבל שאני לא מצליח לקבל

בשבועות האחרונים דיברתי עם לא מעט הורים שבגלל המצב הקיצוני של תקופת הקורונה הם חווים לחץ ופחד עצומים ומרגישים מוצפים רגשית עד שאין להם יותר מקום... קרא עוד

האם נכון שבני זוג יהיו המטפלים\ההורים האחד של השניה?

״בני זוג לעולם לא צריכים להיות המטפלים או ההורים האחד של השניה!״ האם זאת האמת? אני רוצה לשתף אתכם פה בראיה השונה שלי לגבי הנושא הזה,... קרא עוד

התמודדות נפשית במצב הקורונה – בואו נזכור היום יותר מתמיד להיות נחמדים האחד לשניה ולעצמנו

אני רוצה לומר משהו קטן, אך חשוב, שעוזר להתמודדות במצב הזה עכשיו בתקופת הקורונה: תזכרו שהמצב עכשיו עשוי להפעיל אצל הרבה מאיתנו בעוצמה את המערכת הסימפתטית... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

הזמנה לקורס מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה

בתור מישהו שהיה ״רווק כרוני״ עד גיל 35 והצליח בסופו של דבר (היה מסע עמוק וארוך) למצוא את הדרך לעבור דרך אותם פצעים, טראומות, מבנים נפשיים... קרא עוד

איך יודעים אם נמצאים עם בן הזוג הנכון עבורנו?

איך יודעים אם נמצאים עם בן\בת הזוג הנכונים עבורנו? ומה אם יש מישהו\מישהי אחרים שהרבה יותר נכונים לנו? איך נדע שאנחנו לא מפספסים משהו טוב יותר?... קרא עוד

ראיון עם עמיחי זלינקובסקי במסגרת הפסטיבל הוירטואלי ״ביחד״

בראיון הזה דיברנו על מהו בעצם הלב ומה זה אומר להקשיב ללב, על ההבנה שבעצם כל הדפוסים שלי הם בעדי ושהכל אוהב אותי, על האפשרות לענות... קרא עוד

כלי פשוט שמאפשר לחיות מהמהות במערכות יחסים

הנה אחד הכלים החשובים ביותר שאני אישית משתמש בו במערכות היחסים שלי בחיים, מתרגל אותו כל הזמן ועובר בעזרתו טרנספורמציות מאוד עמוקות וגם יוצר בעזרתו ניסים... קרא עוד

למה חשוב לפעמים *לא* לקבל דברים? \ ללמוד להתאבל

  למה חשוב כ״כ ללמוד *לא* לקבל דברים בחיים? באיזה אופן אבל (התאבלות) על דברים יכול להיות נעים? למה חשוב כ״כ ללמוד להתאבל קודם על דברים... קרא עוד

המצפן של ״נעים ולא-נעים״ – גישת הכנות וההקשבה ללב ביחסים

מוזמנים לצפות בשיעור הפתוח והחינמי שקיימתי בשידור חי עם רועי בן יוסף, לקראת קורס ההכשרה בגישת הכנות וההקשבה ללב בהנחייתנו שנפתח ב18 לדצמבר 2019. בשיעור הזה... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים