להאמין שאוהבים אותי – נעה ענבר, בוגרת הקבוצות, בפוסט אורח

מה קורה בפועל בקבוצות התראפיה ובפגישות האישיות, עד היום לא ממש ידעתי איך לכתוב על זה כי זה מעבר למילים וכי הרבה מזה קורה בכלל דרך הגוף, אז לך תסביר כזה דבר במילים… ופתאום באה נעה ומצליחה לספר דרך החוויה האישית שלה חלק מהקסם שמתרחש בפועל במפגשים. הנה:

להסכים להרגיש כאבי ילדות השוכנים בי,אלו המספרים עד כמה הרגשתי:לא שייכתלא אהובה כמו שאנייכול להרגיש ממש כואב.עד כדי…

‎Posted by ‎נעה ענבר‎ on‎ שישי, 17 בנובמבר 2017

 

מתוך הפוסט שכתבה נועה:

״להסכים להרגיש כאבי ילדות השוכנים בי,
אלו המספרים עד כמה הרגשתי:
לא שייכת
לא אהובה כמו שאני
יכול להרגיש ממש כואב.
עד כדי כך שהנפש שלי פיתחה מנגנון הגנה : מנגנון חרדה

המספר לי כמה העולם הוא מקום מסוכן וכמה אף אחד לא אוהב אותי- וזאת בשביל לשמור עליי- לשמור עליי מלסמוך על אנשים, ולהביא את עצמי כמו שאני, ולאחר מכן- להרגיש שתוקעים בלב שלי עמוק עמוק סכין.

בחמישה חודשים האחרונים אני במפגשי קבוצת תרפיה שבועית בהנחית עמיחי זלינקובסקי
בפגישה האחרונה בה הייתי, עמיחי הזמין אותי ל"במה" לעבור תהליך, 

הוא הזמין אותי לעמוד על קובייה גדולה ולקפוץ עליה ברוח שטות (והוא כל כך דייק בבחירה שלו!!). התחלתי לקפץ עליה כשאני ממלמלת ש: קשה לי, קשה לי..(פחדתי שישפטו אותי על רוח השטות- (טראומת עבר) ). 

וכשירדתי מהקובייה היו לי דמעות בעיניים.
אמרתי לעמיחי: "אני מרגיש עצב, וכאב, ויש לי דמעות בעיניים, ואני רוצה לבכות.. אבל הן לא יורדות, אוף"

הוא שאל אותי היכן בגוף אני מרגישה את העצב והכאב, והזמין אותי לקרוא ל2 חברי קבוצה שיתמכו פיזית באותם המקומות.

כך שאחת החברות שמה לי יד על הלב,
ואחת החברות יד על הבטן.

אני רואה את עצמי אז בדמיון שלי כעת, ואני מרגישה תחושה חמימה, עוטפת, חוויה של הגנה, בטחון, שמישהו נמצא איתי. שזוהי גם בעצם בקשתה של החרדה: הגנה, בטחון, שייכות, ביחד. ילדה מפוחדת אשר מבקשת להרגיש מוגנת, בטוחה, אהובה, שייכת, רצויה.

על כך שאמרתי שאני רוצה לבכות אך הדמעות לא יורדות, עמיחי אמר ש"אני לא ב-א-מ-ת רוצה לבכות".

והזמין אותי להסתכל לכל אחד מחבריי הקבוצה בעיניים, ולחזור ולומר לאחד אחד: "אני לא רוצה שתראו אותי", "אני לא רוצה שתראו אותי", "אני לא רוצה שתראו אותי"…. (אני לא בא-מ-ת רוצה שתראו אותי בוכה, אני לא ב-א-מ-ת רוצה להיות חשופה מולכם)

** עמיחי מזכיר כי בפעמים בהם אנו חושבים שאנחנו רוצים שדבר מסוים יקרה, אך הוא לא קורה. זה כי באמת הכי עמוקה שלנו, אנחנו לא רוצים שהוא יקרה, או לא באמת בשלים.. יש את ה- "אני רוצה" שמגיע מהמודע, ויש את התת מודע – שמרגיש את הבשלות שבי- ופועל על פיה.. קשוב למנגנוני ההגנה. (מנוסח במילותיי שלי). **

וכך עברתי אדם אדם, מסתכלת לכל חבר קבוצה בעיניים ואומרת: "אני לא רוצה שתראה אותי"
סיימתי לעבור עם העיניים על כל החבר'ה ולומר את המשפט

ופרצתי בבכי. ו""""'או שזה הפתיע אותי!!! איך שחמש דק' לפני כן כמהתי לבכות, להסכים להיות חשופה, וזה לא היה הזמן..

וחמש דקות לאחר מכן- שיייאאלללההה!! זה קרה!

וזו גם פעם ראשונה שבכיתי מול הקבוצה כש"עשיתי עבודה" (סשן) הנוגעת במקומות עמוקים וכואבים שבי. פריצת דרך בשבילי 😃 הסכמתי לעצמי לעמוד פגיעה וחשופה עם הלב ככה בחוץ, פרוס לו, ללא שריון הגנה.

לאחר מכן עמיחי שאל אם אני מוכנה להמשיך לעמוד במרכז ולהסכים לשמוע ממספר חברי קבוצה פידבק על הסשן בו הייתי ללא מסיכות.

פיייי שזה היה מאתגר- להסכים להרגיש נאהבת על מי שאני. כשבמערכת קיים כאב שמספר ומספר ש: אני לא נאהבת.

ועמדתי, והקשבתי. 

באותם הרגעים עוד הייתי בחרדה והיא סיפרה לי ש: אני לא באמת אהובה.
מנסה לשמור עליי.. מלהאמין שאוהבים אותי, לסמוך, לפתוח את הלב- ולהפגע.

ובכל זאת, עמדתי, הקשבתי. וכשעמיחי שאל אם אני מאמינה לחבר'ה? עניתי שכן. באותם הרגעים באמת האמנתי להם.

מאז עברו שבועיים.
למפגש שהיה שבוע לאחר מכן לא הגעתי.

עמיחי אמר לי שזו החלטה קלאסית – משהו זז אצלי בפנים.. נפתח איזשהו מקום קטן שמוכן באמת להיפתח, לסמוך, לקבל אהבה.. ויחד עם השינוי המבורך, הגיע הפחד שאמר: "הראיתי חלקים אותנטיים בי, כנים, שבוע שעבר.. עכשיו, אחרי שראו "מי אני באמת" לא יאהבו אותי, ידחו אותי, אני אפגע". אז העדפתי שלא להגיע. וכל השיח הזה התקיים בתוכי באופן שלא הייתי מודעת אליו אז. מנגנון הגנה.

כשעמיחי שיתף אותי בכך, זה הרגיש לי כל כך הגיוני.

אתמול הייתי בפגישה אחד על אחד אצל עמיחי ודיברתי איתו על החרדה..עמיחי לא ניסה לשנות שום דבר בחוויה שלי. שום כלום. בשום צורה. ולו הקטנה.

הוא ישב והקשיב לילדה הקטנה שמדברת מתוכי, נתן לה מקום לבטא את הכאב שבה. בנוסף גם שיקף לי והסביר לי באיזה אופן כל מנגנון המתקיים בי הוא לטובתי. 

בשלב מסוים בשיח, החזקתי את היד שלי על הכתף, ועמיחי שאל אותי מה אני עושה עם היד? מה אני מרגישה שהיא עושה שם?

עניתי לו שאני מרגישה שהיא מורידה אותי למטה.
עמיחי הזמין אותי לבטא את ההורדה בפועל דרך הגוף והזמין אותי לעשות זאת על הרצפה בתנוחה שאבחר.

התיישבתי לי בגוף מכונס, שמתי כרית על הרצפה, עליה את הידיים, והנחתי ראש מורכן על ידיי. הרגשתי שאני ממש זקוקה לחיבוק, כזה המעניק לי: בטחון, הגנה, שייכות, ביחד. (צרכים שהזכרתי במהלך הפגישה) וביקשתי ממנו לחבק אותי. אחחח שזה היה נעיייים!!! עלה בכי. וביקשתי להחזיק את היד של עמיחי כך שכפות הידיים שלנו משולבות. יווווו אמרתי לו שיכולתי להשאר ככה שעווווווות. כל כך נעיייייםםםםםם. מגע רך, קשוב, אוהב.

בשלב מסוים של הפגישה שכחו כאבי הראש איתם הגעתי, הנשימה העמיקה, הגוף נרגע. וגם ביציאתי מהפגישה- הרגשתי כה רעננה.

כן, חללים בלב מתנקים.

מחזור קבוצות תראפיה נוסף נפתח עם עמיחי בחודש אוקטובר 2018. מאוד ממליצה!!!!! ״

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


קבוצות הלימוד והתראפיה התהליכיות –
הקבוצה הקרובה נפתחת ביום ב׳ 5 נובמבר 2018

ההרשמה כבר  לקראת סיום אך עדיין ניתן להצטרף!
לפרטים כנסו לדף הקבוצות!

~~~~~~~~

לתאום פגישת הדרכה וליווי פרטנית או זוגית עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

ללכת על דרך האושר

כמו שאי אפשר ללכת דרומה ולהתקדם צפונה, כך גם אי אפשר להתמקד בבעיות ובמה לא בסדר ולהתקדם למצב של שימחה, הרגשה טובה או אושר 🙂 הדרך... קרא עוד

ריפוי מפוסט טראומה – הסיפור האישי שלי

התעוררתי על האדמה בצד הכביש, היה לילה, חושך. לא זכרתי איך הגעתי לשם, לא הבנתי מה קורה, מסביבי הייתה מהומה, ראיתי את אח שלי ושאר הילדים... קרא עוד

ספקות בזוגיות? להשאר או לעזוב? ואיך ליצור בן זוג מושלם?

האם להשאר או לעזוב את בני הזוג? איך יודעים? ואיך ליצור לעצמנו בן\בת זוג מושלמים? ואיך להפוך את בני הזוג שאיתנו לבני הזוג שתמיד רצינו שהם... קרא עוד

מה זה אומר כשאני מרגיש ש״בא לי למות״?

אתמול בערב עברתי איזה קושי ריגשי מאוד גדול וכואב וכמו הרבה פעמים ברגעים כאלה התקשרתי לקבל תמיכה מחברי הטוב, החכם והאוהב רועי בן יוסף-כנף שאני תמיד... קרא עוד

מותר גם להפרד – וההבנה הזאת היא מפתח לזוגיות מאושרת

חשוב לי לומר משהו – זה ממש בסדר וממש מותר להיפרד. זה ממש לא כישלון אלא בעצם הצלחה. וההבנה הזאת, בעיניי, היא אחד המפתחות הכי חשובים... קרא עוד

המתנה הגדולה שבלהגיד הכל ובכנות

לפני כחודש, בסוף סדנה שהנחתי ל30 ומשהו אנשים, ניגשו אליי הרבה משתתפים ואמרו לי כל מיני פידבקים ממש מדהימים ומרגשים על מה שקיבלו, וזה ממש שימח... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

ספקות בזוגיות? להשאר או לעזוב? ואיך ליצור בן זוג מושלם?

האם להשאר או לעזוב את בני הזוג? איך יודעים? ואיך ליצור לעצמנו בן\בת זוג מושלמים? ואיך להפוך את בני הזוג שאיתנו לבני הזוג שתמיד רצינו שהם... קרא עוד

עדות אישית של בוגרת קבוצות התראפיה – אופירה בנאי

בוידאו הזה משתפת אופירה, אשר השתתפה ברצף ב2 מחזורים של קבוצות התראפיה השבועיות, בחוויה האישית שלה, במה קורה מבחינתה בקבוצות האלה ומה קיבלה... קרא עוד

״כן״ לחיים!

בוידאו הזה אני מדבר על החזון שמרגש אותי שאני קורא לו ״קהילה של חמלה״, ועל הגישה שלי שאומרת ״כן!״ לחיים, ״כן!״ לאנרגיית החיים שבתוך כל אחד... קרא עוד

מפגש מבוא בשידור חי – לקראת הקבוצות שנפתחות באוקטובר 2018

מפגש מבוא בשידור חי – לקראת קבוצות הלימוד והתראפיה התהליכיות והמעשיות של ״להקשיב ללב״ שנפתחות בתחילת אוקטובר הזה (בעוד כחודש..). ההרשמה כבר בעיצומה ועדיין יש אפשרות... קרא עוד

עדות אישית מקבוצות התראפיה – נוריה דינה לוזינסקי

בוידאו הזה משתפת נוריה, אשר השתתפה ברצף ב3 מחזורים של קבוצות התראפיה השבועיות, בחוויה האישית שלה, במה קורה מבחינתה בקבוצות האלה ומה קיבלה מהן. לכל הפרטים... קרא עוד

איך למדתי לאהוב את עצמי?

  מוזמנים לצפות בהרצאה המצולמת בה אני מלמד בצורה פשוטה וברורה, באמצעות הסיפור של שלביי המסע האישי שלי, את המודל הבסיסי של ״גישת להקשיב ללב״ אשר... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים