להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

אחד הדברים הגדולים ביותר שקרו לי בחיים זה שאני פחות ופחות מאמין לרגשות ולמחשבות שלי ויותר ויותר מקשיב ללב שלהן.

אז מהו ההבדל בין להאמין להן לבין להקשיב ללב להן?

הנה דוגמא שמסבירה – אם עולה לי בזוגיות שלי מחשבה (ספק) שאומרת ״אנחנו לא מתאימים בכלל, אני חייב להפרד ממנה!״ –

אם אאמין למחשבה הזאת – אז קודם כל ארגיש כנראה כיווץ ופחד (מפחיד לחשוב שצריך להפרד) ושנית כנראה שבאמת אפרד מבת הזוג שלי בסופו של דבר.

אבל אם אקשיב ללב של המחשבה הזאת – אז מה שיקרה הוא שאשב למשל לשים לב לגוף שלי, לתחושות שעולות בי עכשיו, אצלול עמוק יותר עם המודעות ותשומת הלב שלי אל תוכי ואשאל בתוכי שאלות כגון ״למה זה עלה עכשיו?״ או ״מהו הצורך העמוק שלי עכשיו?״.

יכול להיות גם שאשאל את עצמי שאלות מחקר כמו ״נניח שבאמת אפרד ממנה, מה ארגיש אז? ועל איזה צורך זה יענה לי?״. ואז אוכל להבין יותר טוב מה הצורך העמוק שעלה עכשיו בתוכי.

זאת אומרת, כשאני בא להקשיב ללב הרגשות והמחשבות אני מבין שהן בסה״כ שפה של הגוף-נפש ולא ה-אמת. הן בסה״כ באות לספר לי על צרכים עמוקים שלי שמבקשים מקום ומענה.

אני מבין שהמחשבות שלי הן אסטרטגיות אוטומטיות שלי בניסיון של המערכת שלי לענות על צרכים עמוקים.

למשל, אם בזוגיות שלי אני מאבד את עצמי, מרצה את בת הזוג שלי ועושה תמיד אך ורק מה שהיא רוצה ולא את מה שאני רוצה. אז המחשבה ״אני צריך להפרד ממנה!״ עשויה להיות אסטרטגיה שמנסה לענות, למשל, על הצורך שלי בחיבור לעצמי (כי כביכול אם אפרד ממנה אוכל שוב לעשות מה שאני רוצה).

אבל, האם אני חייב להפרד ממנה בשביל להתחבר לעצמי?
האם זאת הדרך היחידה לענות על הצורך הזה?

כשאני מפסיק להאמין למחשבות והרגשות שלי ומתחיל להקשיב ללב שלהן אז אני מגלה את הצרכים העמוקים שלי. וכשאני מגלה אותם אני יכול להפתח לדרכים נוספות חדשות לענות עליהם, מלבד הדרך הרגילה, הלא מודעת והאוטומטית שלי.

למשל, באותו המקרה, אולי אני יכול לתקשר איתה את מה שאני חווה ולהציע דרך שמשלבת גם את הרצונות שלה וגם את שלי?

אם אני מתחיל להבין את הדפוסים שלי (מתוך שהקשבתי ללב שלהם), אז אני מתחיל להבין איך אני, כמערכת גוף נפש, עובד.

למשל, במקרה הזה, אני מתחיל להבין ש:
כל פעם שאני זקוק לחיבור לרצון שלי –> עולה בתוכי המחשבה ״אני צריך להפרד ממנה״.

וֹאז, כל פעם שעולה המחשבה הזאת:
במקום להתחיל לחשוב אם להפרד ממנה או לא –> אני מבין שיש לי צורך בחיבור לעצמי, בחיבור לרצון שלי –> ואז מברר מהו הרצון שלי ברגע זה –> ואז יוצר בתוך הביחד הזוגי מבנה חדש שמאפשר מקום גם לרצון שלי וגם לרצון שלה.

ולזה אני מתכוון כשאני מדבר על ההבדל
שבין להאמין למחשבות ולרגשות
לבין להקשיב ללב שלהן.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

  1. מאת דנית‏:

    חכם, מעניין ומעשי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


קורס וידאו ממוקד:

״מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה
בגישת הכנות וההקשבה ללב״

קורס חלק א׳ – פרטים נוספים לחצו כאן!

קורס חלק ב׳ – פרטים נוספים לחצו כאן!

_____________________________

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

אחד הדברים הגדולים ביותר שקרו לי בחיים זה שאני פחות ופחות מאמין לרגשות ולמחשבות שלי ויותר ויותר מקשיב ללב שלהן. אז מהו ההבדל בין להאמין להן... קרא עוד

סיפור אישי: כיצד הפכתי מ״רווק כרוני״ לנשוי באושר עם ילד

עד גיל 35 הייתי מה שנקרא ״רווק כרוני״. אף אחת אף פעם לא הייתה לי מספיק טובה, מספיק יפה, מספיק מעניינת, מספיק זה או מספיק זה.... קרא עוד

האם אפשר לאהוב אותי? על הפחד מקירבה ועל הדרך לרפא אותו

הפחד מקירבה.. הפחד להיראות באמת ע״י אדם אחר בשלמותך, הפחד הוא שאי אפשר לאהוב אותך, לא את כולך, אולי חלקים נבחרים בך כן אפשר אבל לא... קרא עוד

לקבל שאני לא מצליח לקבל

בשבועות האחרונים דיברתי עם לא מעט הורים שבגלל המצב הקיצוני של תקופת הקורונה הם חווים לחץ ופחד עצומים ומרגישים מוצפים רגשית עד שאין להם יותר מקום... קרא עוד

האם נכון שבני זוג יהיו המטפלים\ההורים האחד של השניה?

״בני זוג לעולם לא צריכים להיות המטפלים או ההורים האחד של השניה!״ האם זאת האמת? אני רוצה לשתף אתכם פה בראיה השונה שלי לגבי הנושא הזה,... קרא עוד

התמודדות נפשית במצב הקורונה – בואו נזכור היום יותר מתמיד להיות נחמדים האחד לשניה ולעצמנו

אני רוצה לומר משהו קטן, אך חשוב, שעוזר להתמודדות במצב הזה עכשיו בתקופת הקורונה: תזכרו שהמצב עכשיו עשוי להפעיל אצל הרבה מאיתנו בעוצמה את המערכת הסימפתטית... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

הזמנה לקורס מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה

בתור מישהו שהיה ״רווק כרוני״ עד גיל 35 והצליח בסופו של דבר (היה מסע עמוק וארוך) למצוא את הדרך לעבור דרך אותם פצעים, טראומות, מבנים נפשיים... קרא עוד

איך יודעים אם נמצאים עם בן הזוג הנכון עבורנו?

איך יודעים אם נמצאים עם בן\בת הזוג הנכונים עבורנו? ומה אם יש מישהו\מישהי אחרים שהרבה יותר נכונים לנו? איך נדע שאנחנו לא מפספסים משהו טוב יותר?... קרא עוד

ראיון עם עמיחי זלינקובסקי במסגרת הפסטיבל הוירטואלי ״ביחד״

בראיון הזה דיברנו על מהו בעצם הלב ומה זה אומר להקשיב ללב, על ההבנה שבעצם כל הדפוסים שלי הם בעדי ושהכל אוהב אותי, על האפשרות לענות... קרא עוד

כלי פשוט שמאפשר לחיות מהמהות במערכות יחסים

הנה אחד הכלים החשובים ביותר שאני אישית משתמש בו במערכות היחסים שלי בחיים, מתרגל אותו כל הזמן ועובר בעזרתו טרנספורמציות מאוד עמוקות וגם יוצר בעזרתו ניסים... קרא עוד

למה חשוב לפעמים *לא* לקבל דברים? \ ללמוד להתאבל

  למה חשוב כ״כ ללמוד *לא* לקבל דברים בחיים? באיזה אופן אבל (התאבלות) על דברים יכול להיות נעים? למה חשוב כ״כ ללמוד להתאבל קודם על דברים... קרא עוד

המצפן של ״נעים ולא-נעים״ – גישת הכנות וההקשבה ללב ביחסים

מוזמנים לצפות בשיעור הפתוח והחינמי שקיימתי בשידור חי עם רועי בן יוסף, לקראת קורס ההכשרה בגישת הכנות וההקשבה ללב בהנחייתנו שנפתח ב18 לדצמבר 2019. בשיעור הזה... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים