להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

אחד הדברים הגדולים ביותר שקרו לי בחיים זה שאני פחות ופחות מאמין לרגשות ולמחשבות שלי ויותר ויותר מקשיב ללב שלהן.

אז מהו ההבדל בין להאמין להן לבין להקשיב ללב להן?

הנה דוגמא שמסבירה – אם עולה לי בזוגיות שלי מחשבה (ספק) שאומרת ״אנחנו לא מתאימים בכלל, אני חייב להפרד ממנה!״ –

אם אאמין למחשבה הזאת – אז קודם כל ארגיש כנראה כיווץ ופחד (מפחיד לחשוב שצריך להפרד) ושנית כנראה שבאמת אפרד מבת הזוג שלי בסופו של דבר.

אבל אם אקשיב ללב של המחשבה הזאת – אז מה שיקרה הוא שאשב למשל לשים לב לגוף שלי, לתחושות שעולות בי עכשיו, אצלול עמוק יותר עם המודעות ותשומת הלב שלי אל תוכי ואשאל בתוכי שאלות כגון ״למה זה עלה עכשיו?״ או ״מהו הצורך העמוק שלי עכשיו?״.

יכול להיות גם שאשאל את עצמי שאלות מחקר כמו ״נניח שבאמת אפרד ממנה, מה ארגיש אז? ועל איזה צורך זה יענה לי?״. ואז אוכל להבין יותר טוב מה הצורך העמוק שעלה עכשיו בתוכי.

זאת אומרת, כשאני בא להקשיב ללב הרגשות והמחשבות אני מבין שהן בסה״כ שפה של הגוף-נפש ולא ה-אמת. הן בסה״כ באות לספר לי על צרכים עמוקים שלי שמבקשים מקום ומענה.

אני מבין שהמחשבות שלי הן אסטרטגיות אוטומטיות שלי בניסיון של המערכת שלי לענות על צרכים עמוקים.

למשל, אם בזוגיות שלי אני מאבד את עצמי, מרצה את בת הזוג שלי ועושה תמיד אך ורק מה שהיא רוצה ולא את מה שאני רוצה. אז המחשבה ״אני צריך להפרד ממנה!״ עשויה להיות אסטרטגיה שמנסה לענות, למשל, על הצורך שלי בחיבור לעצמי (כי כביכול אם אפרד ממנה אוכל שוב לעשות מה שאני רוצה).

אבל, האם אני חייב להפרד ממנה בשביל להתחבר לעצמי?
האם זאת הדרך היחידה לענות על הצורך הזה?

כשאני מפסיק להאמין למחשבות והרגשות שלי ומתחיל להקשיב ללב שלהן אז אני מגלה את הצרכים העמוקים שלי. וכשאני מגלה אותם אני יכול להפתח לדרכים נוספות חדשות לענות עליהם, מלבד הדרך הרגילה, הלא מודעת והאוטומטית שלי.

למשל, באותו המקרה, אולי אני יכול לתקשר איתה את מה שאני חווה ולהציע דרך שמשלבת גם את הרצונות שלה וגם את שלי?

אם אני מתחיל להבין את הדפוסים שלי (מתוך שהקשבתי ללב שלהם), אז אני מתחיל להבין איך אני, כמערכת גוף נפש, עובד.

למשל, במקרה הזה, אני מתחיל להבין ש:
כל פעם שאני זקוק לחיבור לרצון שלי –> עולה בתוכי המחשבה ״אני צריך להפרד ממנה״.

וֹאז, כל פעם שעולה המחשבה הזאת:
במקום להתחיל לחשוב אם להפרד ממנה או לא –> אני מבין שיש לי צורך בחיבור לעצמי, בחיבור לרצון שלי –> ואז מברר מהו הרצון שלי ברגע זה –> ואז יוצר בתוך הביחד הזוגי מבנה חדש שמאפשר מקום גם לרצון שלי וגם לרצון שלה.

ולזה אני מתכוון כשאני מדבר על ההבדל
שבין להאמין למחשבות ולרגשות
לבין להקשיב ללב שלהן.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא להאמין למחשבות והרגשות או להקשיב ללב שלהן? מהו ההבדל?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


ספקות בזוגיות – קורס וידאו חדש!

לפרטים נוספים לחצו כאן!

_____________________________

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:
התקשרו 054-4292618 או צרו קשר


טקסטים אחרונים

סובלים מחרדות? המעבר ״מחשיבה להקשבה״ עשוי לעזור!

אם אתם סובלים לפעמים מפחדים ומחרדות – הנה דרך אחת שמאוד מרגיעה אותי באופן אישי אם עולה בתוכי חרדה. ואולי היא תוכל גם להרגיע אתכם <3... קרא עוד

להגיד לעצמי את האמת הנעימה

״אתמול בלילה לא ישנתי כמעט בכלל, וגם לא בשבועיים האחרונים.. לאור קם בלילות כל 40 דקות בערך… אנחנו בגמילה מהנקת לילה… אני מתפרק, ממש קשה לי.... קרא עוד

אם זה לא נעים אז לא חייבים

לפני כמה ימים, כשהלכתי לישון ושכבתי במיטה בעיניים עצומות, התחילו לעלות בתוכי מחשבות מפחידות, מדאיגות, מלחיצות, סביב איזה עניין בריאותי שיש לי כבר הרבה זמן. ועם... קרא עוד

ללכת על דרך האושר

כמו שאי אפשר ללכת דרומה ולהתקדם צפונה, כך גם אי אפשר להתמקד בבעיות ובמה לא בסדר ולהתקדם למצב של שימחה, הרגשה טובה או אושר 🙂 הדרך... קרא עוד

גן עדן זה כאן עכשיו

כולם הלכו לישון, רק אני נשארתי ער עכשיו, יושב בחדר המחשב, האור כבוי, חשוך ושקט לגמרי. אני מביט מהחלון שמולי, רואה, בין העצים, אור קטן זוהר,... קרא עוד

על הקשר בין ספקות בזוגיות ופחד מאינטימיות

ספקות בזוגיות, ברוב המקרים, קשורים לחלוטין בפחד מאינטימיות. פחד, שכשהוא קיים במערכת, אז באופן תת מודע גורם לנו לקטוע ולכבות (לא רק מינית כמובן אלא גם... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

לקחת חופש מפרוייקט השיפור העצמי

יש לי משהו ממש ממש נעים להגיד לכם. ואני ממש מקווה שזה יעשה לכם הקלה לשמוע את זה  אני רוצה לדבר רגע על… לקחת חופש מהפרוייקט,... קרא עוד

ספקות בזוגיות – מה זה בעצם אומר? ולמה הם עולים?

מוזמנים לצפות בשיחה קצרה בנושא הזה שקיימתי עם רועי בן יוסף-כנף לקראת הסדנה הממוקדת שלנו בנושא ספקות... קרא עוד

ספקות בזוגיות – להסכים לעצמנו לרצות באמת

  ספקות בזוגיות – מכירים? התחושה שבן או בת הזוג שלי: לא מספיקֿ לא מספיק יפים לא מספיק קשובים לא מספיק רגישים לא מספיק עמוקים בסרטון... קרא עוד

שוב סגר? עדיין אפשר לצאת לחופשה תודעתית

לאלו מכם המחפשים איך אפשר עכשיו לצאת לחופשה, במצב הזה שבו לא ניתן לעיתים אפילו לצאת מהבית בגלל הסגר ובטח שלא ליסוע לחו״ל. הנה אפשרות נוספת... קרא עוד

טריילר – קורס מציאת ויצירת זוגיות

אנחנו מזמינים אתכם לקורס בו נלמד כלים לעבודה פנימית מתוך גישת הכנות וההקשבה ללב, היכולים לעזור במציאת ויצירת זוגיות מיטיבה – לאלו מכם אשר אינם בזוגיות,... קרא עוד

הזמנה לקורס מציאת ויצירת זוגיות מיטיבה

בתור מישהו שהיה ״רווק כרוני״ עד גיל 35 והצליח בסופו של דבר (היה מסע עמוק וארוך) למצוא את הדרך לעבור דרך אותם פצעים, טראומות, מבנים נפשיים... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים