העיקרון הפשוט שמאפשר אהבה עצמית ללא מאמץ

מדוע על אף כל מאמצינו הרבים אנחנו עדיין מתקשים לאהוב את עצמנו? בטקסט זה אציג בפניכם בקצרה את שורש הדפוס ואציע דרך ישירה לריפוי אמיתי וחסר מאמץ.

החוכמה הנסתרת שבסירובנו לאהוב את עצמנו

כילדים, רובנו גדלנו בבתים בהם קבלת אהבה ואישור מהורינו הייתה מותנית תמיד בהתאמה לדרישותיהם, ומשום שכילדים היינו תלויים לחלוטין בהורינו על מנת לשרוד, היינו חייבים להבטיח שנקבל את אהבתם ואישורם.

לכן, היינו חייבים ללמוד להתאים את עצמנו לתנאים שהציבו לנו הורינו וכך להבטיח את השרדותנו. לשם כך היינו חייבים ללמוד להחזיק באמונה שכמו שאנחנו זה לא מספיק טוב, על מנת לייצר מוטיבציה פנימית שתדחוף אותנו תמידית להשתפר.

למדנו כילדים שזה מסוכן עבורנו מאוד לקבל ולאהוב את עצמנו כפי שאנחנו, וכך נוצר בתוכנו פיצול כואב. למדנו שזה או אהבה עצמית או תחושת ביטחון, ושזה לא אפשרי בו זמנית.

ומשום שהשרדות קודמת לכל – בחרנו לתת לעצמנו ביטחון תוך כדי שויתרנו על האפשרות של אהבה עצמית ותחושת שלמות.

לכן, עד היום אנחנו עושים הכל על מנת להמשיך לספר לעצמנו שכמו שאנחנו זה לא מספיק טוב – זהו צורך הישרדותי לא מודע שלנו. זה מה שנותן לנו תחושת ביטחון, עוד מילדות.

למדנו להתסגל וכך יצרנו בתוכנו את החיבור:

האמונה ש"אני לא מספיק טוב” —> מאמץ להשתפר ולהתאים את עצמי לתנאים והדרישות של ההורים —> קבלת אישור ואהבה מההורים —> תחושת ביטחון.

רוצים לגלות איך עובדת המערכת הפנימית שלכם?

קראו את המשפטים הבאים לאט ומתוך כוונה והדהדו אותם בשקט בתוככם. שבו איתם לכמה רגעים ובדקו איך מגיב אליהם הרובד הריגשי (הילד הקטן) בתוככם:

  • "זה בסדר להיות אני"
  • "זה בסדר להיות אני גם אם לא אשתנה לעולם"
  • "אני מאשר לעצמי להשאר בדיוק כפי שאני, לנצח"

אם ננסה להגיד לעצמנו את המשפטים האלה ולחוש מה קורה בתוכנו, אנחנו עשויים להרגיש הקלה גדולה אם כבר הבאנו לשם מודעות בהירה בעבר, אבל אם לא עשינו זאת עדיין אז סביר להניח שהרבה מאיתנו יחושו התנגדות או פחד מיידיים לאפשרות הזאת.

זהו הפחד שאם נאהב ונקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו אז לא נתאמץ יותר בניסיון להשתפר ולהתאים את עצמנו לתנאים והדרישות, ולכן גם לא נקבל אישור ולא נזכה באהבה, וכך ננטש ונשאר לבד, ובסופו של דבר גם לא נשרוד. למעשה, בסופו של דבר יש שם פחד מוות, פחד הישרדותי.

מתוך כך אנחנו יכולים להבחין עד כמה ההתעקשות שלנו לספר ש"כמו שאנחנו זה לא מספיק" חשובה ומשרתת את הישרדותנו – ולכן מבוססת ביסודה על אהבה, חוכמה, אכפתיות ודאגה שלנו כלפי עצמנו.

אם נסכם את ההבנה הזאת במשפט אחד הוא יהיה משהו כזה:

אנחנו מסרבים לאהוב את עצמנו – מתוך אהבה לעצמנו!

זה אולי נשמע פרדוקסלי ברגע הראשון, אבל כשנפתחים לאפשרות הזאת מתאפשר ריפוי עמוק.

אנחנו כבר אוהבים את עצמנו!

אם אנחנו רואים את זה בבירור אנחנו רואים גם שלמעשה אנחנו לא צריכים לשנות דבר על מנת לאהוב את עצמנו – משום שאנחנו כבר אוהבים את עצמנו! (רק לא שמנו לב..)

אם אנחנו מזהים את זה בבירור, אנחנו מזהים למעשה את הטבע האמיתי של הדפוס ומתוך זיהוי עמוק זה הדפוס משתנה מעצמו.

למעשה, הזיהוי הוא השינוי – משום שקודם לכן הבטנו על עצמנו מתוך מתוך הדפוס הלא מודע וראינו רק שאיננו מספיק טובים כפי שאנחנו, וכעת אנחנו מביטים על עצמנו מתוך מודעות בהירה ואוהבת ולכן רואים את האהבה העצמית שבשורש הדפוס.

היופי הוא, שכל זה קורה מבלי שאנחנו מנסים לשנות את הדפוס אפילו במעט, אלא רק מתוך כך שאנחנו מזהים את טבעו האמיתי בבהירות.

הזיהוי שדפוס זה של העדר אהבה עצמית נובע ביסודו מתוך אהבה עצמית נסתרת – הוא החיבור לאהבה העצמית שכבר כאן.

אל תנסו לאהוב את עצמכם!

למה אני מבקש שלא תנסו לאהוב את עצמכם?

משום שהאמת היא שזה לא עובד ורק יגרום לכם עוד תסכול וסבל, ומי שניסה והתאמץ לאהוב את עצמו יכול להעיד על כך בעצמו.

למה זה לא עובד? דבר ראשון, משום שהניסיון לאהוב את עצמכם הוא ההכחשה וההתעלמות מהעובדה הפשוטה שאתם כבר אוהבים את עצמכם.

סיבה נוספת לכך שהמאמץ לנסות ולאהוב את עצמכם לא באמת עובד, היא העובדה שכך באופן לא מודע אתם מעבירים לעצמכם מסר ש"כמו שאתם זה לא מספיק טוב \ לא בסדר".

זאת אומרת ש: הניסיון שלכם לאהוב את עצמכם הוא הדרך בה אתם ממשיכים להתעלם מהעובדה שאתם כבר אוהבים את עצמם, ולכן מדובר בעצם במעגל קסמים אשר ממשיך לקיים את אותו דפוס ישן.

ניתן לנסח עיקרון חשוב זה כך:

אל תנסו לאהוב את עצמכם! אלא רק זהו ש: אתם כבר אוהבים את עצמכם!

השינוי הקל בנקודת המבט הוא לא עניין של מה בכך משום שהוא משנה לחלוטין את החוויה הפנימית שלנו.

שוב ושוב אני רואה בפגישות אישיות עם אנשים, כיצד ברגע אחד של הבנה נפתחות עיניהם ומתמלאות באהבה, רכות, סליחה וחמלה כלפי עצמם, כאילו לפתע חזרו הביתה או נזכרו באוצר מופלא אשר היה אבוד שנים רבות כל כך עמוק בתוכם.

לכן, חשוב לי מאוד להדגיש שההבנה הזאת אינה סתם הבנה שיכלית, אלא היא שינוי ריגשי\אנרגטי אמיתי המתרחש בתוך האדם.

לשינוי או להתעוררות העמוקה הזאת יש השלכות חיוביות, משחררות, מצמיחות ומרפאות לא רק על החוויה הפנימית שלנו, אלא גם על המציאות החיצונית שלנו שמגיבה ומשקפת באופן טיבעי וחסר מאמץ את השינוי הפנימי שהתרחש.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

9 תגובות בנושא העיקרון הפשוט שמאפשר אהבה עצמית ללא מאמץ

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

עד כמה חשובה ההתאמה להצלחת הקשר הזוגי?

העובדה שיש אנשים שפגשו מישהי ומייד היה להם חיבור נשמות תאומות שמיימי, אלוהי, גורלי, אינסופי, רב גילגולי, פילאי ושלל סופרלטיבים נוספים – אפילו שאני באמת שמח... קרא עוד

אהבת אמת היא לא משהו שמוצאים אלא משהו שיוצרים

על מנת להצליח להגיע להישג האדיר, העצום, הנדיר, של קשר זוגי שיש בו אהבה ואינטימיות וקירבה וביטחון מלאים ואמיתיים – צריך לעשות דוקטורט. אבל לא כזה... קרא עוד

הריפוי הזוגי – שמחולל המחזור הנשי

שנים היינו רבים, צופי ואני, בדיוק כשהיינו מתקרבים לימים האלה, אחת לחודש, אתם יודעים… הימים שלפני המחזור. זה היה נורא, כל פעם מחדש  איזה טריגר אחר... קרא עוד

מה גורם לבני זוג לצאת (מינית, רגשית) מהקשר? ומה מחזיר?

למה בני זוג יוצאים מהקשר? ומה גורם להם להימשך חזרה אל תוך הקשר? למה לפעמים בזוגיות נמשכים לאחרים? למה נעלמת המשיכה בין בני זוג? מה מחזיר... קרא עוד

איך לעצור פגיעות רעילות ונסתרות ביחסים?

מישהו אמר לי משהו שהכאיב לי, שכיווץ אותי, שהיה לי לא נעים, שפגע בי. הוא ממש לא היה בוטה, בתכלס הוא היה נורא עדין, הוא אפילו... קרא עוד

אם שנינו פגענו – אז שנינו צריכים לתקן

לפני כמה ימים חיכיתי בבית לצופי שתחזור מהחוג שלה בזמן, כדי שאני אוכל לצאת מייד לפגישה מאוד חשובה שהיה לי קריטי להגיע אליה ממש בזמן –... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

הדיכאון הוא בעצם חבר

מוזמנים להאזין לפודאסט המקסים של הדר זבולוני שנקרא ״בצירי הדרך – התמודדות עם דיכאון אחרי לידה״. הדר ראיינה אותי על חווית הדיכאון הקשה והאישית שלי ועל... קרא עוד

הריפוי הקליל של ״דרך הנעים״

אנחנו חיים בעולם שמקדש עשייה, הצלחות והישגים. עולם שמייצר מרדף שבקלות יכול להרחיק אותנו מהשקט וריפוי שלנו. לפעמים אפילו הנסיון שלנו לרפא את עצמנו הופך להיות... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים