אם זה לא נעים אז לא חייבים

לפני כמה ימים, כשהלכתי לישון ושכבתי במיטה בעיניים עצומות, התחילו לעלות בתוכי מחשבות מפחידות, מדאיגות, מלחיצות, סביב איזה עניין בריאותי שיש לי כבר הרבה זמן. ועם כל מחשבה הלכתי ונשאבתי יותר ויותר עמוק אל תוך מערבולת איומה.

זה הרגיש ממש כמו להשאב לאיזה חלום בלהות, הרגשתי כאילו מישהו התחיל לנגן בתוכי מנגינה מפחידה, כזאת מסרטי אימה, ולשנות את האווירה. נשאבתי עוד ועוד לתוך חרדה. אבל אז, פתאום, קרה משהו נפלא!

משהו בתוכי התעורר ובבת אחת שלף אותי החוצה מתוך העולם המחשבתי המפחיד הזה שנשאבתי לתוכו. מצאתי את עצמי בשבריר שניה אחד מזהה מה קורה לי, מתבונן על המערבולת הפנימית המפחידה שנשאבתי לתוכה, אומר לעצמי במודע ״אני לא נכנס לשם!!״ ואז פוף! יצאתי מהמערבולת.

ברגע אחד נגמר הסרט הרע ששקעתי לתוכו, ממש כאילו מישהו שלף את כבל החשמל מהשקע וכיבה את המקרן. הרגשתי כאילו מוסיקת סרטי האימה שהתנגנה בתוכי נפסקה מיד ואיתה נפסקה מיד גם תחושת החרדה והאימה.

מה שנשאר היה פשוט שקט. הקלה. ״אני לא חייב להכנס לשם יותר״ המשכתי להדהד בתוכי, מתענג על התחושה הנהדרת הזאת של חופש ושל חיבור לעוצמה שלי.

״אני חופשי, אני בוחר איפה לשים את תשומת הלב שלי, לאיזה מחשבה לתת את הכוח שלי, לאיזה עולם פנימי להכנס או לצאת. אני זה שבוחר – ולא אף אחד או שום דבר אחר.״ הזכרתי לעצמי, לקחתי שאיפה עמוקה ונשפתי. בהקלה עמוקה.

כל היום אחר כך המשכתי כך, בכל רגע שהגיע המחשבה הזאת שהלחיצה אותי נורא בתקופה האחרונה, בחרתי, פשוט, לא להכנס אליה. פשוט, לא לתת לה את תשומת הלב שלי, לא לתת לה את הכוח שלי. כי אני זה שבוחר – ולא אף אחד או לא שום דבר אחר.

״אבל מה, אתה פשוט הולך להתעלם מזה?? יש פה עניין בריאותי שצריך לטפל בו! אסור להתעלם מזה! חייבים להמשיך לדאוג מזה כל הזמן!! אסור להפסיק להתעסק בזה, זה מסוכן!! ומה אם תמות מזה בסוף??״ לחשה לי מחשבה בתוכי.

ואמרתי לה חזרה, בשקט וללא דרמה ״אז מקסימום. מי יודע, אולי אמות מזה בסוף. אבל בסוף הריי אמות ממשהו. אז בדרך לשם, אני לא מתכוון לסבול או לחרוד מזה, מיציתי. אני מתכוון להנות, מהרגע הזה, והזה, והזה, להנות מהחיים שלי, שעכשיו, במקום לדאוג מאיזה רגע עתידי אפשרי שלא קורה עכשיו.״

יומיים לאחר מכן הופיעה פתאום בעיה פיזית אחרת שהלחיצה אותי (לא יודע מה קורה בזמן האחרון..) ושום ראיתי איך אני נשאב למערבולת של חרדה ואימה. אבל אז שוב, ממש תוך כמה רגעים, איך שקלטתי שאני נשאב, שוב אמרתי לעצמי ״אני לא נכנס לשם!״ ובבת אחד שלפתי את עצמי החוצה מהמערבולת. וזהו, נגמרה.

את הדרך הזאת, שלה אני קורא ״הדרך הנעימה״, אני מתרגל כבר הרבה זמן. והרגעים האלה הם עבורי הפירות המתוקים של ההליכה הדרך הזאת.

אומנם אני לא אומר פה שום דבר חדש, אני בטוח שכולכם יודעים שאפשר לנהוג כך וכמובן שגם אני מכיר את זה, עשרות שנים כבר. אבל יש הבדל גדול בין להבין משהו בראש לבין להבין אותו בגוף. יש הבדל בין להבין לבין להצליח לעשות את זה בפועל בזמן אמת, ברגע של חרדה.

וזה בדיוק מה ששימח אותי כל כך, שהרגשתי שזה כבר לא הראש שמנסה לעשות את זה, אלא שזה כבר הגוף עצמו שעושה את זה – לבד. שזה כבר מתחיל להעשות מעצמו, עבורי, באופן אוטומטי. וזה מה שכל כך שימח אותי.

ולמה אני כותב את זה? כדי להזכיר, למקרה שמישהו פה מעוניין להיזכר, שלא משנה מה הסיפור, מהי המחשבה, מה הסרט או מה המצב שנמצאים בו, לא משנה כמה הוא קשה – עדיין – לא חייבים להשאב לתוכו.

אפשר גם פשוט להחליט לצאת מזה, לבחור לקחת את תשומת הלב למקום אחר, טוב יותר, נעים יותר. כמו למשל, לשים לב לסביבה הפיזית שבה נמצאים, לקולות, לצלילים, למראות, למגע.

או למשל, לתת את תשומת הלב למחשבה או סיפור אחר והרבה יותר נעים. פשוט לחשוב על משהו אחר שגורם לגוף הזה, וללב הזה, להרגיש טוב ובטוח ומוגן ושקט יותר. פשוט. לבחור ללכת למקום שעושה טוב יותר.

באתי להזכיר שאפשר לבחור. שיש לנו בחירה כזאת. חופשית. בחירה מאיזה דלת פנימית להכנס, ומאיזה דלת לצאת. באתי להזכיר שאנחנו האדון הפנימי של תודעתנו. שאם משהו לא עושה לנו נעים, אז פשוט – לא חייבים. שבאמת ובתמים, אנחנו אלה שבוחרים.

וגם, באתי להזכיר משהו נפלא נוסף והוא – שכשבוחרים כך שוב ושוב, בהתמדה, אז מתישהו, לאט לאט, יותר ויותר, זה מתחיל, באופן אוטומטי, ובאופן אוטונומי, לגמרי מעצמו, עבורנו, להיבחר.

פורסם בקטגוריה דרך הנעים, מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא אם זה לא נעים אז לא חייבים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

עד כמה חשובה ההתאמה להצלחת הקשר הזוגי?

העובדה שיש אנשים שפגשו מישהי ומייד היה להם חיבור נשמות תאומות שמיימי, אלוהי, גורלי, אינסופי, רב גילגולי, פילאי ושלל סופרלטיבים נוספים – אפילו שאני באמת שמח... קרא עוד

אהבת אמת היא לא משהו שמוצאים אלא משהו שיוצרים

על מנת להצליח להגיע להישג האדיר, העצום, הנדיר, של קשר זוגי שיש בו אהבה ואינטימיות וקירבה וביטחון מלאים ואמיתיים – צריך לעשות דוקטורט. אבל לא כזה... קרא עוד

הריפוי הזוגי – שמחולל המחזור הנשי

שנים היינו רבים, צופי ואני, בדיוק כשהיינו מתקרבים לימים האלה, אחת לחודש, אתם יודעים… הימים שלפני המחזור. זה היה נורא, כל פעם מחדש  איזה טריגר אחר... קרא עוד

מה גורם לבני זוג לצאת (מינית, רגשית) מהקשר? ומה מחזיר?

למה בני זוג יוצאים מהקשר? ומה גורם להם להימשך חזרה אל תוך הקשר? למה לפעמים בזוגיות נמשכים לאחרים? למה נעלמת המשיכה בין בני זוג? מה מחזיר... קרא עוד

איך לעצור פגיעות רעילות ונסתרות ביחסים?

מישהו אמר לי משהו שהכאיב לי, שכיווץ אותי, שהיה לי לא נעים, שפגע בי. הוא ממש לא היה בוטה, בתכלס הוא היה נורא עדין, הוא אפילו... קרא עוד

אם שנינו פגענו – אז שנינו צריכים לתקן

לפני כמה ימים חיכיתי בבית לצופי שתחזור מהחוג שלה בזמן, כדי שאני אוכל לצאת מייד לפגישה מאוד חשובה שהיה לי קריטי להגיע אליה ממש בזמן –... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

הדיכאון הוא בעצם חבר

מוזמנים להאזין לפודאסט המקסים של הדר זבולוני שנקרא ״בצירי הדרך – התמודדות עם דיכאון אחרי לידה״. הדר ראיינה אותי על חווית הדיכאון הקשה והאישית שלי ועל... קרא עוד

הריפוי הקליל של ״דרך הנעים״

אנחנו חיים בעולם שמקדש עשייה, הצלחות והישגים. עולם שמייצר מרדף שבקלות יכול להרחיק אותנו מהשקט וריפוי שלנו. לפעמים אפילו הנסיון שלנו לרפא את עצמנו הופך להיות... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים