אם זה לא נעים אז לא חייבים

לפני כמה ימים, כשהלכתי לישון ושכבתי במיטה בעיניים עצומות, התחילו לעלות בתוכי מחשבות מפחידות, מדאיגות, מלחיצות, סביב איזה עניין בריאותי שיש לי כבר הרבה זמן. ועם כל מחשבה הלכתי ונשאבתי יותר ויותר עמוק אל תוך מערבולת איומה.

זה הרגיש ממש כמו להשאב לאיזה חלום בלהות, הרגשתי כאילו מישהו התחיל לנגן בתוכי מנגינה מפחידה, כזאת מסרטי אימה, ולשנות את האווירה. נשאבתי עוד ועוד לתוך חרדה. אבל אז, פתאום, קרה משהו נפלא!

משהו בתוכי התעורר ובבת אחת שלף אותי החוצה מתוך העולם המחשבתי המפחיד הזה שנשאבתי לתוכו. מצאתי את עצמי בשבריר שניה אחד מזהה מה קורה לי, מתבונן על המערבולת הפנימית המפחידה שנשאבתי לתוכה, אומר לעצמי במודע ״אני לא נכנס לשם!!״ ואז פוף! יצאתי מהמערבולת.

ברגע אחד נגמר הסרט הרע ששקעתי לתוכו, ממש כאילו מישהו שלף את כבל החשמל מהשקע וכיבה את המקרן. הרגשתי כאילו מוסיקת סרטי האימה שהתנגנה בתוכי נפסקה מיד ואיתה נפסקה מיד גם תחושת החרדה והאימה.

מה שנשאר היה פשוט שקט. הקלה. ״אני לא חייב להכנס לשם יותר״ המשכתי להדהד בתוכי, מתענג על התחושה הנהדרת הזאת של חופש ושל חיבור לעוצמה שלי.

״אני חופשי, אני בוחר איפה לשים את תשומת הלב שלי, לאיזה מחשבה לתת את הכוח שלי, לאיזה עולם פנימי להכנס או לצאת. אני זה שבוחר – ולא אף אחד או שום דבר אחר.״ הזכרתי לעצמי, לקחתי שאיפה עמוקה ונשפתי. בהקלה עמוקה.

כל היום אחר כך המשכתי כך, בכל רגע שהגיע המחשבה הזאת שהלחיצה אותי נורא בתקופה האחרונה, בחרתי, פשוט, לא להכנס אליה. פשוט, לא לתת לה את תשומת הלב שלי, לא לתת לה את הכוח שלי. כי אני זה שבוחר – ולא אף אחד או לא שום דבר אחר.

״אבל מה, אתה פשוט הולך להתעלם מזה?? יש פה עניין בריאותי שצריך לטפל בו! אסור להתעלם מזה! חייבים להמשיך לדאוג מזה כל הזמן!! אסור להפסיק להתעסק בזה, זה מסוכן!! ומה אם תמות מזה בסוף??״ לחשה לי מחשבה בתוכי.

ואמרתי לה חזרה, בשקט וללא דרמה ״אז מקסימום. מי יודע, אולי אמות מזה בסוף. אבל בסוף הריי אמות ממשהו. אז בדרך לשם, אני לא מתכוון לסבול או לחרוד מזה, מיציתי. אני מתכוון להנות, מהרגע הזה, והזה, והזה, להנות מהחיים שלי, שעכשיו, במקום לדאוג מאיזה רגע עתידי אפשרי שלא קורה עכשיו.״

יומיים לאחר מכן הופיעה פתאום בעיה פיזית אחרת שהלחיצה אותי (לא יודע מה קורה בזמן האחרון..) ושום ראיתי איך אני נשאב למערבולת של חרדה ואימה. אבל אז שוב, ממש תוך כמה רגעים, איך שקלטתי שאני נשאב, שוב אמרתי לעצמי ״אני לא נכנס לשם!״ ובבת אחד שלפתי את עצמי החוצה מהמערבולת. וזהו, נגמרה.

את הדרך הזאת, שלה אני קורא ״הדרך הנעימה״, אני מתרגל כבר הרבה זמן. והרגעים האלה הם עבורי הפירות המתוקים של ההליכה הדרך הזאת.

אומנם אני לא אומר פה שום דבר חדש, אני בטוח שכולכם יודעים שאפשר לנהוג כך וכמובן שגם אני מכיר את זה, עשרות שנים כבר. אבל יש הבדל גדול בין להבין משהו בראש לבין להבין אותו בגוף. יש הבדל בין להבין לבין להצליח לעשות את זה בפועל בזמן אמת, ברגע של חרדה.

וזה בדיוק מה ששימח אותי כל כך, שהרגשתי שזה כבר לא הראש שמנסה לעשות את זה, אלא שזה כבר הגוף עצמו שעושה את זה – לבד. שזה כבר מתחיל להעשות מעצמו, עבורי, באופן אוטומטי. וזה מה שכל כך שימח אותי.

ולמה אני כותב את זה? כדי להזכיר, למקרה שמישהו פה מעוניין להיזכר, שלא משנה מה הסיפור, מהי המחשבה, מה הסרט או מה המצב שנמצאים בו, לא משנה כמה הוא קשה – עדיין – לא חייבים להשאב לתוכו.

אפשר גם פשוט להחליט לצאת מזה, לבחור לקחת את תשומת הלב למקום אחר, טוב יותר, נעים יותר. כמו למשל, לשים לב לסביבה הפיזית שבה נמצאים, לקולות, לצלילים, למראות, למגע.

או למשל, לתת את תשומת הלב למחשבה או סיפור אחר והרבה יותר נעים. פשוט לחשוב על משהו אחר שגורם לגוף הזה, וללב הזה, להרגיש טוב ובטוח ומוגן ושקט יותר. פשוט. לבחור ללכת למקום שעושה טוב יותר.

באתי להזכיר שאפשר לבחור. שיש לנו בחירה כזאת. חופשית. בחירה מאיזה דלת פנימית להכנס, ומאיזה דלת לצאת. באתי להזכיר שאנחנו האדון הפנימי של תודעתנו. שאם משהו לא עושה לנו נעים, אז פשוט – לא חייבים. שבאמת ובתמים, אנחנו אלה שבוחרים.

וגם, באתי להזכיר משהו נפלא נוסף והוא – שכשבוחרים כך שוב ושוב, בהתמדה, אז מתישהו, לאט לאט, יותר ויותר, זה מתחיל, באופן אוטומטי, ובאופן אוטונומי, לגמרי מעצמו, עבורנו, להיבחר.

פורסם בקטגוריה דרך הנעים, מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא אם זה לא נעים אז לא חייבים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

הקסם של מערכת ההתקשרות

ביום שבת בצהריים הלכנו עם עוד זוג חברים למסעדה ביתית חדשה ומגניבה בפרדס חנה, שהיא בעצם בחצר הבית הפרטי של השפית. הזמנו לנו את המנות, וחיכינו..... קרא עוד

מה קובע האם קשר זוגי יפרח או ינבול?

מה קובע האם קשר זוגי יצליח לפרוח ולשגשג או ינבול ויתפרק? התובנה האישית שלי לגבי זה, מתוך הניסיון שלי כמטפל זוגי שעבד עם מאות רבות של... קרא עוד

מפנטזיה זוגית לאהבה מציאותית

כשהייתי בתיכון, יום אחד פגשו העיניים שלי במקרה את העיניים של ילדה מכיתה אחרת. בשבריר שניה אחד נפגשו הנשמות שלנו במרחבי הנצח. באותה שניה חוויתי חוויה... קרא עוד

למה בריא כל כך להיות זקוק בזוגיות?

אני אוהב אותך – להגיד את המילים האלו בתוך מערכת יחסים זוגית עשוי להיות מפחיד להרבה מאוד אנשים. אבל יש שלוש מילים אחרות, שלדעתי, הרבה יותר... קרא עוד

להחזיק את הפגיעה של שני בני הזוג – במקביל

בערך ב90 אחוז מהמקרים (אל תתפסו אותי במספר) בהם אחד מבני הזוג נפגע מבן הזוג השני, הפגיעה היא למעשה הדדית. כי ברוב המקרים, אצל רוב בני... קרא עוד

הריפוי היחיד שאפשרי הוא אך ורק – כאן ועכשיו

״כשאני אמות אני לא אוכל לדבר יותר אף פעם??״ שאל אותי אתמול לאור בבהלה, תוך כדי שהוא מתייפח מבכי תמרורים בלתי פוסק. לפני כמה חודשים, אחרי... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

״אומנות התיקון – למערכות יחסים" – שיעור 2

מהם הקשיים והאתגרים העיקריים בהם אנחנו נתקלים כאשר אנחנו מנסים ליישם את ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״ במערכת היחסים שלנו? ואיך מתגברים עליהם? למה קשה לנו... קרא עוד

שיעור מוקלט: ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״

מה שחשוב יותר מכל, ושעליו קשר נופל וקם, הוא לא היכולת להמנע מפגיעות ושברים במערכת היחסים או להשאר תמיד באיזה חיבור ״מושלם״, אלא היכולת לתקן ולרפא... קרא עוד

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים