אם זה לא נעים אז לא חייבים

לפני כמה ימים, כשהלכתי לישון ושכבתי במיטה בעיניים עצומות, התחילו לעלות בתוכי מחשבות מפחידות, מדאיגות, מלחיצות, סביב איזה עניין בריאותי שיש לי כבר הרבה זמן. ועם כל מחשבה הלכתי ונשאבתי יותר ויותר עמוק אל תוך מערבולת איומה.

זה הרגיש ממש כמו להשאב לאיזה חלום בלהות, הרגשתי כאילו מישהו התחיל לנגן בתוכי מנגינה מפחידה, כזאת מסרטי אימה, ולשנות את האווירה. נשאבתי עוד ועוד לתוך חרדה. אבל אז, פתאום, קרה משהו נפלא!

משהו בתוכי התעורר ובבת אחת שלף אותי החוצה מתוך העולם המחשבתי המפחיד הזה שנשאבתי לתוכו. מצאתי את עצמי בשבריר שניה אחד מזהה מה קורה לי, מתבונן על המערבולת הפנימית המפחידה שנשאבתי לתוכה, אומר לעצמי במודע ״אני לא נכנס לשם!!״ ואז פוף! יצאתי מהמערבולת.

ברגע אחד נגמר הסרט הרע ששקעתי לתוכו, ממש כאילו מישהו שלף את כבל החשמל מהשקע וכיבה את המקרן. הרגשתי כאילו מוסיקת סרטי האימה שהתנגנה בתוכי נפסקה מיד ואיתה נפסקה מיד גם תחושת החרדה והאימה.

מה שנשאר היה פשוט שקט. הקלה. ״אני לא חייב להכנס לשם יותר״ המשכתי להדהד בתוכי, מתענג על התחושה הנהדרת הזאת של חופש ושל חיבור לעוצמה שלי.

״אני חופשי, אני בוחר איפה לשים את תשומת הלב שלי, לאיזה מחשבה לתת את הכוח שלי, לאיזה עולם פנימי להכנס או לצאת. אני זה שבוחר – ולא אף אחד או שום דבר אחר.״ הזכרתי לעצמי, לקחתי שאיפה עמוקה ונשפתי. בהקלה עמוקה.

כל היום אחר כך המשכתי כך, בכל רגע שהגיע המחשבה הזאת שהלחיצה אותי נורא בתקופה האחרונה, בחרתי, פשוט, לא להכנס אליה. פשוט, לא לתת לה את תשומת הלב שלי, לא לתת לה את הכוח שלי. כי אני זה שבוחר – ולא אף אחד או לא שום דבר אחר.

״אבל מה, אתה פשוט הולך להתעלם מזה?? יש פה עניין בריאותי שצריך לטפל בו! אסור להתעלם מזה! חייבים להמשיך לדאוג מזה כל הזמן!! אסור להפסיק להתעסק בזה, זה מסוכן!! ומה אם תמות מזה בסוף??״ לחשה לי מחשבה בתוכי.

ואמרתי לה חזרה, בשקט וללא דרמה ״אז מקסימום. מי יודע, אולי אמות מזה בסוף. אבל בסוף הריי אמות ממשהו. אז בדרך לשם, אני לא מתכוון לסבול או לחרוד מזה, מיציתי. אני מתכוון להנות, מהרגע הזה, והזה, והזה, להנות מהחיים שלי, שעכשיו, במקום לדאוג מאיזה רגע עתידי אפשרי שלא קורה עכשיו.״

יומיים לאחר מכן הופיעה פתאום בעיה פיזית אחרת שהלחיצה אותי (לא יודע מה קורה בזמן האחרון..) ושום ראיתי איך אני נשאב למערבולת של חרדה ואימה. אבל אז שוב, ממש תוך כמה רגעים, איך שקלטתי שאני נשאב, שוב אמרתי לעצמי ״אני לא נכנס לשם!״ ובבת אחד שלפתי את עצמי החוצה מהמערבולת. וזהו, נגמרה.

את הדרך הזאת, שלה אני קורא ״הדרך הנעימה״, אני מתרגל כבר הרבה זמן. והרגעים האלה הם עבורי הפירות המתוקים של ההליכה הדרך הזאת.

אומנם אני לא אומר פה שום דבר חדש, אני בטוח שכולכם יודעים שאפשר לנהוג כך וכמובן שגם אני מכיר את זה, עשרות שנים כבר. אבל יש הבדל גדול בין להבין משהו בראש לבין להבין אותו בגוף. יש הבדל בין להבין לבין להצליח לעשות את זה בפועל בזמן אמת, ברגע של חרדה.

וזה בדיוק מה ששימח אותי כל כך, שהרגשתי שזה כבר לא הראש שמנסה לעשות את זה, אלא שזה כבר הגוף עצמו שעושה את זה – לבד. שזה כבר מתחיל להעשות מעצמו, עבורי, באופן אוטומטי. וזה מה שכל כך שימח אותי.

ולמה אני כותב את זה? כדי להזכיר, למקרה שמישהו פה מעוניין להיזכר, שלא משנה מה הסיפור, מהי המחשבה, מה הסרט או מה המצב שנמצאים בו, לא משנה כמה הוא קשה – עדיין – לא חייבים להשאב לתוכו.

אפשר גם פשוט להחליט לצאת מזה, לבחור לקחת את תשומת הלב למקום אחר, טוב יותר, נעים יותר. כמו למשל, לשים לב לסביבה הפיזית שבה נמצאים, לקולות, לצלילים, למראות, למגע.

או למשל, לתת את תשומת הלב למחשבה או סיפור אחר והרבה יותר נעים. פשוט לחשוב על משהו אחר שגורם לגוף הזה, וללב הזה, להרגיש טוב ובטוח ומוגן ושקט יותר. פשוט. לבחור ללכת למקום שעושה טוב יותר.

באתי להזכיר שאפשר לבחור. שיש לנו בחירה כזאת. חופשית. בחירה מאיזה דלת פנימית להכנס, ומאיזה דלת לצאת. באתי להזכיר שאנחנו האדון הפנימי של תודעתנו. שאם משהו לא עושה לנו נעים, אז פשוט – לא חייבים. שבאמת ובתמים, אנחנו אלה שבוחרים.

וגם, באתי להזכיר משהו נפלא נוסף והוא – שכשבוחרים כך שוב ושוב, בהתמדה, אז מתישהו, לאט לאט, יותר ויותר, זה מתחיל, באופן אוטומטי, ובאופן אוטונומי, לגמרי מעצמו, עבורנו, להיבחר.

פורסם בקטגוריה מאמרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובה אחת בנושא אם זה לא נעים אז לא חייבים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


לבחור לאהוב – סדנה להחזרת האהבה ביחסים
בהנחיית עמיחי זלינקובסקי ורועי בן יוסף-כנף

לפרטים נוספים לחצו כאן!

 

_____________________________

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:
התקשרו 054-4754342, שלחו הודעת וואטסאפ או צרו קשר


טקסטים אחרונים

ריפוי טראומה בדרך נעימה – יש דבר כזה!

״הדרך הבריאה ביותר לאכול היא להכניס כמה שיותר אוכל לפה בכל ביס, לאכול כמות גדולה ככל האפשר בכל ארוחה, ולאכול כמה שיותר ארוחות במשך היום. כמה... קרא עוד

כולם אוהבים אותי

מכירים את זה שאתם נמצאים באיזה מפגש חברתי, ומרגישים שכולם שם אוהבים או מחבבים אתכם – חוץ ממישהו אחד.. ואז, במקום להתמקד בכל האהבה של מי... קרא עוד

לבקש באמת – להיזכר בקסם של החיים

שמתי לב לתופעה אנושית ממש מעניינת: אנשים יכולים לסבול ממשהו בחייהם במשך שנים רבות, כמו למשל תקיעות במימוש הייעוד, כאב שהם סוחבים בזוגיות או במיניות, קושי... קרא עוד

שילטון הלב – זווית אחרת על אנרכיה

אנרכיה. כשילדה קטנה מסרבת לתת נשיקה לדוד כי הגוף שלה לא רוצה, אפילו שאומרים לה שהיא צריכה לעשות את זה כדי להיות ״ילדה טובה״ – היא... קרא עוד

סובלים מחרדות? המעבר ״מחשיבה להקשבה״ עשוי לעזור!

אם אתם סובלים לפעמים מפחדים ומחרדות – הנה דרך אחת שמאוד מרגיעה אותי באופן אישי אם עולה בתוכי חרדה. ואולי היא תוכל גם להרגיע אתכם <3... קרא עוד

להגיד לעצמי את האמת הנעימה

״אתמול בלילה לא ישנתי כמעט בכלל, וגם לא בשבועיים האחרונים.. לאור קם בלילות כל 40 דקות בערך… אנחנו בגמילה מהנקת לילה… אני מתפרק, ממש קשה לי.... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

זה לא טוב או רע אלא מעניין

יש לי משהו מעניין לומר לכם ואני מאמין שהוא יכול לעשות טוב למי שחווה כעת קושי כלשהו. מקווה שהצלחתי להעביר את זה בוידאו בצורה ברורה 🙂... קרא עוד

לקחת חופש מפרוייקט השיפור העצמי

יש לי משהו ממש ממש נעים להגיד לכם. ואני ממש מקווה שזה יעשה לכם הקלה לשמוע את זה  אני רוצה לדבר רגע על… לקחת חופש מהפרוייקט,... קרא עוד

ספקות בזוגיות – מה זה בעצם אומר? ולמה הם עולים?

מוזמנים לצפות בשיחה קצרה בנושא הזה שקיימתי עם רועי בן יוסף-כנף לקראת הסדנה הממוקדת שלנו בנושא ספקות... קרא עוד

ספקות בזוגיות – להסכים לעצמנו לרצות באמת

  ספקות בזוגיות – מכירים? התחושה שבן או בת הזוג שלי: לא מספיקֿ לא מספיק יפים לא מספיק קשובים לא מספיק רגישים לא מספיק עמוקים בסרטון... קרא עוד

שוב סגר? עדיין אפשר לצאת לחופשה תודעתית

לאלו מכם המחפשים איך אפשר עכשיו לצאת לחופשה, במצב הזה שבו לא ניתן לעיתים אפילו לצאת מהבית בגלל הסגר ובטח שלא ליסוע לחו״ל. הנה אפשרות נוספת... קרא עוד

טריילר – קורס מציאת ויצירת זוגיות

אנחנו מזמינים אתכם לקורס בו נלמד כלים לעבודה פנימית מתוך גישת הכנות וההקשבה ללב, היכולים לעזור במציאת ויצירת זוגיות מיטיבה – לאלו מכם אשר אינם בזוגיות,... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים