איך להתמודד עם פחד גדול

איך יוצאים מזה? אתם כבר מחוץ לזה!

כשאתם חווים פחד עצום ושואלים "איך יוצאים מזה?", התשובה היא "אתם כבר מחוץ לזה". אתם לא באמת בתוך זה אלא מתבוננים על הפחד מבחוץ ומנסים להפטר ממנו.

אם תסתכלו מקרוב תבחינו שהמצב הזה שבו אתם מחוץ לפחד הוא סבל. הוא מצב של נפרדות ופיצול בתוך עצמכם.

כשאתם מבינים את זה אתם עשויים לשאול "אוקי, אז נכנסים לתוך זה?". התשובה היא "אתם כבר בתוך זה". כי מי בתוככם שאל קודם "איך יוצאים מזה"? מאיפה עלתה השאלה הזאת, איזה רגש הניע אותה? זהו הפחד עצמו כמובן. הפחד שאל "איך יוצאים מהפחד?".

אתם הפחד שמנסה לצאת מעצמו ולא מצליח. הפחד ואתם זה אותו האחד ברגע זה, ואין שום דבר שאתם יכולים לעשות כדי לצאת ממנו. אתם בפנים, אתם הפחד.

אז מה עכשיו?
עכשיו כלום
עכשיו להיות
בדיוק מה שאתם
ללא תנאים
ללא זמן
אפילו לנצח
פשוט להיות
עצמכם

כשאתם מבינים שאין שום דבר שביכולתכם לעשות כדי לשנות המצב של הפחד ושכל ניסיון רק מעצים אותו, אתם מסכימים סוף סוף לעצור הכל, לעצור את החיפוש, את הבריחה עצמכם, את הנטישה של עצמכם, של הילד הקטן והמתוק שמפחד בתוככם. אתם מסכימים להיות ביחד אתכם בתוך הפחד הגדול ולא לזוז לשום מקום.

ואז משהו חדש קורה… אתם כבר לא רק הפחד, אלא אתם גם ההסכמה להיות הפחד. נוסף לו אלמנט ההסכמה, המנוחה, הכניעה, ההתמסרות לעצמכם. הפחד הוא איכות הילד המתוק שבתוככם, ההסכמה להיות הפחד היא איכות ההורה האוהב שבתוככם.

כשאתם מסכימים להיות הפחד, אתם למעשה יוצרים איחוי ואיחוד וחיבור מחודש בין הילד להורה, וכשהילד המפוחד מקבל הורה אוהב שמסכים להיות איתו ללא תנאים בדיוק כפי שהוא אז משהו קורה לפחד.. כי הוא כבר לא לבד יותר.. שם הוא מתחיל להתפוגג מעצמו… דווקא מתוך שהסכמנו לחלוטין להשאר בתוכו לנצח מבלי לנסות לשנות דבר.

ככה זה:
כלום לא משנה
רק אהבה משנה
אבל היא לא מנסה לשנות דבר
לכן היא משנה הכל

פורסם בקטגוריה סירטונים קצרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

2 תגובות בנושא איך להתמודד עם פחד גדול

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

מה הקשר בין תחושת ביטחון למשיכה מינית בזוגיות?

"בשביל שתהיה משיכה בזוגיות ארוכה אסור שיהיה בטוח מידי, חייבים קצת מרחק, שירגיש קצת בלתי מושג, שיהיה קצת מסוכן" – האם זאת האמת? (לא!) יודעים מה... קרא עוד

כשעולה צורך ב״חופש״ בתוך הקשר – מה זה אומר?

אני מרגיש שאני זקוק ליותר חופש, יש לי פשוט צורך עמוק כזה בתוך מערכות יחסים, ובכלל בחיים, אני אדם שחופש מאוד חשוב לו… לכן הבנתי שמה... קרא עוד

יחסים: איך אני הופך בזמן אמת ריבים למתנות?

באחד הימים כשהייתי עם משפחתי בחופשת קיץ בזנזיבר שיחקתי עם לאור בן ה4 בבריכה, ואז בת הזוג שלי צופי הגיעה אלינו מרחוק עם שתי כוסות מיץ... קרא עוד

על האפשרות של יחסים ללא כפיה וללא אלימות

השעה כבר ממש מאוחרת, אבל לאור בן ה3.5 ממש לא רוצה ללכת למקלחת אלא רוצה להמשיך לשחק איתי. אני גם רוצה לשחק איתו, אבל מודאג מהאפשרות... קרא עוד

למה מרגישים לבד בתוך זוגיות ואיך לשנות את זה?

מדוע כל כך הרבה מאיתנו לא מצליחים ליצור מערכות יחסים משגשגות מלאות קירבה, חיבור וביטחון? במהלך השנים בהן זכיתי ללוות אינספור זוגות, הסתבר לי שאנשים רבים... קרא עוד

איך אוהבים כשנפגעים?

לא סובל את ולנטיין, את ״יום האהבה״! מכמה סיבות טובות, אבל לא חשוב כרגע למה. לשימחתי, גם את צופי זה אף פעם לא ממש עניין ובזוגיות... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

הדיכאון הוא בעצם חבר

מוזמנים להאזין לפודאסט המקסים של הדר זבולוני שנקרא ״בצירי הדרך – התמודדות עם דיכאון אחרי לידה״. הדר ראיינה אותי על חווית הדיכאון הקשה והאישית שלי ועל... קרא עוד

הריפוי הקליל של ״דרך הנעים״

אנחנו חיים בעולם שמקדש עשייה, הצלחות והישגים. עולם שמייצר מרדף שבקלות יכול להרחיק אותנו מהשקט וריפוי שלנו. לפעמים אפילו הנסיון שלנו לרפא את עצמנו הופך להיות... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים