איך להתמודד עם פחד גדול

איך יוצאים מזה? אתם כבר מחוץ לזה!

כשאתם חווים פחד עצום ושואלים "איך יוצאים מזה?", התשובה היא "אתם כבר מחוץ לזה". אתם לא באמת בתוך זה אלא מתבוננים על הפחד מבחוץ ומנסים להפטר ממנו.

אם תסתכלו מקרוב תבחינו שהמצב הזה שבו אתם מחוץ לפחד הוא סבל. הוא מצב של נפרדות ופיצול בתוך עצמכם.

כשאתם מבינים את זה אתם עשויים לשאול "אוקי, אז נכנסים לתוך זה?". התשובה היא "אתם כבר בתוך זה". כי מי בתוככם שאל קודם "איך יוצאים מזה"? מאיפה עלתה השאלה הזאת, איזה רגש הניע אותה? זהו הפחד עצמו כמובן. הפחד שאל "איך יוצאים מהפחד?".

אתם הפחד שמנסה לצאת מעצמו ולא מצליח. הפחד ואתם זה אותו האחד ברגע זה, ואין שום דבר שאתם יכולים לעשות כדי לצאת ממנו. אתם בפנים, אתם הפחד.

אז מה עכשיו?
עכשיו כלום
עכשיו להיות
בדיוק מה שאתם
ללא תנאים
ללא זמן
אפילו לנצח
פשוט להיות
עצמכם

כשאתם מבינים שאין שום דבר שביכולתכם לעשות כדי לשנות המצב של הפחד ושכל ניסיון רק מעצים אותו, אתם מסכימים סוף סוף לעצור הכל, לעצור את החיפוש, את הבריחה עצמכם, את הנטישה של עצמכם, של הילד הקטן והמתוק שמפחד בתוככם. אתם מסכימים להיות ביחד אתכם בתוך הפחד הגדול ולא לזוז לשום מקום.

ואז משהו חדש קורה… אתם כבר לא רק הפחד, אלא אתם גם ההסכמה להיות הפחד. נוסף לו אלמנט ההסכמה, המנוחה, הכניעה, ההתמסרות לעצמכם. הפחד הוא איכות הילד המתוק שבתוככם, ההסכמה להיות הפחד היא איכות ההורה האוהב שבתוככם.

כשאתם מסכימים להיות הפחד, אתם למעשה יוצרים איחוי ואיחוד וחיבור מחודש בין הילד להורה, וכשהילד המפוחד מקבל הורה אוהב שמסכים להיות איתו ללא תנאים בדיוק כפי שהוא אז משהו קורה לפחד.. כי הוא כבר לא לבד יותר.. שם הוא מתחיל להתפוגג מעצמו… דווקא מתוך שהסכמנו לחלוטין להשאר בתוכו לנצח מבלי לנסות לשנות דבר.

ככה זה:
כלום לא משנה
רק אהבה משנה
אבל היא לא מנסה לשנות דבר
לכן היא משנה הכל

פורסם בקטגוריה סירטונים קצרים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

2 תגובות בנושא איך להתמודד עם פחד גדול

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


בואו לקבל – את עצמכם. בחזרה.

לתאום טיפול פרטני או זוגי עם עמיחי:

לחצו כאן


טקסטים אחרונים

הקסם של מערכת ההתקשרות

ביום שבת בצהריים הלכנו עם עוד זוג חברים למסעדה ביתית חדשה ומגניבה בפרדס חנה, שהיא בעצם בחצר הבית הפרטי של השפית. הזמנו לנו את המנות, וחיכינו..... קרא עוד

מה קובע האם קשר זוגי יפרח או ינבול?

מה קובע האם קשר זוגי יצליח לפרוח ולשגשג או ינבול ויתפרק? התובנה האישית שלי לגבי זה, מתוך הניסיון שלי כמטפל זוגי שעבד עם מאות רבות של... קרא עוד

מפנטזיה זוגית לאהבה מציאותית

כשהייתי בתיכון, יום אחד פגשו העיניים שלי במקרה את העיניים של ילדה מכיתה אחרת. בשבריר שניה אחד נפגשו הנשמות שלנו במרחבי הנצח. באותה שניה חוויתי חוויה... קרא עוד

למה בריא כל כך להיות זקוק בזוגיות?

אני אוהב אותך – להגיד את המילים האלו בתוך מערכת יחסים זוגית עשוי להיות מפחיד להרבה מאוד אנשים. אבל יש שלוש מילים אחרות, שלדעתי, הרבה יותר... קרא עוד

להחזיק את הפגיעה של שני בני הזוג – במקביל

בערך ב90 אחוז מהמקרים (אל תתפסו אותי במספר) בהם אחד מבני הזוג נפגע מבן הזוג השני, הפגיעה היא למעשה הדדית. כי ברוב המקרים, אצל רוב בני... קרא עוד

הריפוי היחיד שאפשרי הוא אך ורק – כאן ועכשיו

״כשאני אמות אני לא אוכל לדבר יותר אף פעם??״ שאל אותי אתמול לאור בבהלה, תוך כדי שהוא מתייפח מבכי תמרורים בלתי פוסק. לפני כמה חודשים, אחרי... קרא עוד

קרא עוד מאמרים

סרטונים אחרונים

״אומנות התיקון – למערכות יחסים" – שיעור 2

מהם הקשיים והאתגרים העיקריים בהם אנחנו נתקלים כאשר אנחנו מנסים ליישם את ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״ במערכת היחסים שלנו? ואיך מתגברים עליהם? למה קשה לנו... קרא עוד

שיעור מוקלט: ״אומנות התיקון – למערכות יחסים״

מה שחשוב יותר מכל, ושעליו קשר נופל וקם, הוא לא היכולת להמנע מפגיעות ושברים במערכת היחסים או להשאר תמיד באיזה חיבור ״מושלם״, אלא היכולת לתקן ולרפא... קרא עוד

מהי פציעה נפשית במובן העמוק, ומהו הריפוי?

מהי בעצם פציעה נפשית במובן העמוק? האם היא האירוע שקרה לנו או מה שקרה לנו בעקבות כך? ומהו בעצם הריפוי במובן העמוק? אני רוצה לשתף פה... קרא עוד

שיעור מבוא: שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואצת דרך מערכות יחסים

  צפו בהקלטת שיעור המבוא ללימוד יסודות שיטת ״תקשורת מתנות״ – לריפוי ולהתפתחות מואמצת דרך מערכות יחסים. המפגש הוקלט בתאריך 5.12.2022 מול קהל חי. שימו לב:... קרא עוד

יסודות שיטת ״דרך הנעים״ – שיעור מבוא

  בשיעור מבוא זה תלמדו את יסודות שיטת ״דרך הנעים״, את עקרונות הבסיס ואת הכלים הראשוניים החשובים.   פידבקים מאנשים שכבר צפו בשיעור המבוא: היה מרתק... קרא עוד

הכל מקרב אותי אליי – המתנות שבתלונות

מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת הזאת בפודקאסט ״שיחות על הדרך״, בה ראיינה אותי איילת השחר אסטרייכר על עבודה מסוג חדש עם ביקורת ותלונות בתוך מערכות יחסים, על... קרא עוד

צפה בסרטונים נוספים